★ 清晨性愛如同美麗的罌粟
有句俗語說：「黎明同房，癱倒一床」。卯時天門開，此時人體陰陽平衡，若行房便會使陰陽失衡，以致危害健康。
曾經看過一則文章，極力推薦大家可以嘗試清晨性愛，不但可再次享受性愛的美妙滋味，還可更快達到高潮。文中還極力渲染，清晨性愛時間越短，品質更高。
● 只要健康的性愛
在這個事事尋求快速的「速食時代」，連「性」都變成速食，真令人感到不可思議。其實性事變成「速食」也無礙，關鍵是要「健康」，最起碼要保證不會傷害身體。若明明是致命的「罌粟」，又偏要把它捧成救命的「靈芝草」，那就不對。
古人認為，性愛不僅要追求愉悅、快感，還要注重「養生之道」。《御女損益篇》曾提出「凡養生，要在於愛情」，並認為「若孤獨而思交接者，損人壽，生百病」。
● 卯時不宜行房
由此可知，正常的男歡女愛有益身心健康，關鍵在於「進行的時間」。夜深人靜時，適逢陰陽交匯，此時當然可以盡享魚水之歡；若是清晨，還是遠離性愛為佳。
俗諺中有「男人頭上三把刀，早酒晚茶黎明色」之說，「黎明色」就是指清晨性愛。為什麼有此一說呢？卯時天已大亮，天地之象代表天門開，此時人體陰陽應是平衡的。
但若在此時進行房事，會破壞人體陰陽的平衡，進而使雙方心力交瘁。因為男女交歡時，會消耗大量腎精。中醫認為，腎為「作強之官，伎巧出焉」，唐朝醫家王冰將「伎巧出焉」解釋為「造化形容」，也就是父精母血運化胎兒，指腎主管的陰陽要平衡，人體才能過正常的性生活。
若清晨行房，身體消耗大量腎精，會導致陰陽失衡、疲憊不堪。腎精虧虛，還會使衛表不固，外邪很容易乘虛而入。
所以，房事後需要一個養息和調整的過程，使體力得以恢復。若男女交合後，匆匆趕去上班，不僅會因精力不濟而難以進入工作狀態，若再加上外感風邪，還很容易引起健康問題。
正如俗話所言：「黎明同房，癱倒一床。」所以，就算黎明前會出現性高潮，也一定要節制，不可行房。
● 最佳行房時間
那麼何時行房才不會影響到健康呢？一般是在夜晚入睡前，因此時行房後，便可安然入睡，可以使體力得到充分恢復。對於房事，應該要抱持一種「辨證」的態度，即不可過於壓抑，也不可過於放縱。
從養生的觀點看來，正常的房事不僅無害身體，反而有益身心健康。《合陰陽》認為：「昏者，男之精將；早者，女之精責（積）。吾精以養女精，前脈皆動。皮膚氣血皆作，故能發閉通塞，中府受輸而盈。」
意思是說，男子在夜晚時，精氣最為旺盛，女子在清晨時，精氣蓄積。男女同房，可有「精氣互補」之效，進一步使筋脈通暢，皮膚平展而氣血流暢，達到疏通淤塞，使五臟六腑得到滋養的強身效果。
當然，過於縱慾，沉迷於聲色，對人體的傷害也是極大的。俗話說：「色是刮骨鋼刀」，就是這個意思。但如果完全禁慾，也不利於人體。
中國養生學認為，如果斷絕男女之歡，陰陽絕交，就會導致阻塞經脈，百病叢生，甚至縮短壽命。
◆ 如何交合才能養生？
那麼男女究竟該如何交合，才能有養生之效呢？孫思邈在〈房中補益篇〉中，針對這個問題提出意見。
他認為，年輕人不可仗著年輕力盛，而過度放縱情慾。而40歲以上的男性，更要注意房事的節制。男女交合前，夫婦雙方應徐徐嬉戲良久，待雙方進入狀態後，才可交合。
● 不宜交合的時間
此外，還有一些時間是不宜男女交合的，例如大寒大熱、風雨交加時，此時陰陽錯亂，不宜同房。酒醉後、飯飽之時也不可行房，否則不但會傷身，也會不利哺育後代。
當然，文中的觀點也有某些合理之處。例如經過一夜的休整之後，人體處於最佳狀態，性慾最為旺盛，此時的確會比晚上更激情。
如果是週六、週日，不太繁忙的時候，當然可以嘗試其他感覺，或許的確會有驚喜。但平時上班日，還是不要太另類為宜，畢竟，尋求刺激是次要的，身體健康才是最重要的。
只有懂得房事利弊，遵循科學的方法，才可「避重就輕」，讓人在盡享人倫之樂的同時，也能獲得健康。
~以上資料摘自《12時辰自然養生法》王彤◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
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