專家認可!這10個方法讓你1分鐘紓壓


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2017/04/17 第4705期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
台灣臍帶血首例自存自用 腦麻王小弟長大了!
記者鄧桂芬╱即時報導聯合報
大家還記得王小弟嗎?他在媽媽懷胎7個月時,因車禍提早報到,但因腦部血管發育不成熟,腦內出血造成重度腦性麻痺。幸媽媽在產台上,向醫師喊「我要存臍帶血」,讓他能進行臍帶血回輸,是台灣臍帶血自存自用首例。他今年12歲了,在攙扶下可短時間站立、行走,能自我表達,還會和媽媽吵架,讓醫師及父母十分欣慰。 醫療發展 …more
 
健康焦點
專家認可!這10個方法讓你1分鐘紓壓
本報訊聯合報
以下關於壓力的統計數據,頗為驚人:根據美國心理學會的報告,77%的美國人經常性的疲勞、頭痛、胃部不適、肌肉緊張、食欲變化、牙齒磨損;而73%的人則經歷各種心理症狀,例如煩躁、憤怒、緊張、缺乏能量。如果你想降低壓力水平,卻沒時間去上有氧運動或瑜伽課,這裡有十個專家認可的技巧,能在一分鐘內,幫助你放鬆。

1深呼吸< …more

 
壓力來 頭髮禿了 腸子躁動
記者簡慧珍/報導聯合報
雙手輕放在小腹,吸氣吸到腹部脹起,直到吸不下,然後緩緩吐完,吸氣和吐氣各10秒。把每分鐘呼吸次數從14到16次減少到6至8次,利用橫膈膜

壓力禿

「我不要一輩子這種樣子!」張小姐摀住秀麗臉龐,情緒幾近崩潰。醫師從她低下的頭,看見烏溜溜秀髮已經遮不住至少10處圓禿,簡直成了癩痢頭。 彰濱秀傳皮膚科醫師黃星瑋表示,俗稱「鬼剃頭」的圓禿又稱壓力禿,起因是身體「禁衛軍」淋巴球叛變,攻擊自體毛囊。有的病人不只掉髮,也會掉體毛、腋毛,全身毛髮逐漸稀疏。 抗氧化力下降 免疫 …more
 
保健優概念
修剪陰毛 情趣?衛生?還是多此一舉?
記者鄧桂芬/報導聯合報
夏天腳步愈來愈近,許多愛美女性開始修整腋毛、腿毛及陰毛,因應清涼穿著。美國研究文獻指出,美國各族裔女性八成以上修剪過陰毛,將之視為和修剪頭髮與指甲一樣正常。

每年三、四月 是除毛高峰

高醫大附設醫院副院長鄭丞傑表示,對女性而言,陰毛主要功能為防止異物直接跑進陰道口,但文明人都會穿內褲或泳褲,這項功 …more
 
運動後 為什麼可以吃含糖食物?
轉載自COFIT網站聯合報
精緻糖真的這麼可怕,百害而無一利嗎?
精緻糖造成健康風險已是近幾年熱門話題,長期攝取過量精緻糖會造成肥胖、胰島素敏感性下降、皮膚老化和心血管疾病已是確立的事實,但是精緻糖真的這麼可怕,百害而無一利嗎?

平日飲食低GI 避免精緻糖

根據衛福部與WHO建議,每日精緻糖的攝取量建議不要超過總熱量的10%。精緻糖最為人詬病的是其構造簡單,屬於高升糖指數 …more
 
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