降低膽固醇怎麼吃?「降低血脂飲食5原則+4類地雷食物」幫你遠離膽固醇過高風險


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2023/08/29 第6258期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
長壽秘訣!40歲起養成「8長壽習慣」讓你多活24年,愈早開始培養效果愈好
編譯尤寶琪報導世界新聞網
你想要多活幾年嗎?根據最新70萬人觀察研究,培養以下八種健康習慣,就能幫你多活24年。 養成8個「長壽習慣」 美國營養學會(ASN)24日在年會上,發表這項觀察研究報告;該報告分析70萬退伍軍人數據,以及他們的預期壽命,是如何根據健康習慣數量而改變;結果發現,到中年時養成以下八種健康的生活習慣,可以比沒有這些習慣的人多活幾年。 這八種健康的生活習慣,包括: 1.保持身 …more
 
降低膽固醇怎麼吃?「降低血脂飲食5原則+4類地雷食物」幫你遠離膽固醇過高風險
編輯陳學梅整理元氣網
你有多久沒去做健康檢查?當看到健檢報告的紅字後是否心驚膽戰?而膽固醇指數超標是很多人容易紅字的欄目。當血液中流通之膽固醇或三酸甘油酯之濃度高於正常值時,稱為高血脂症。想要改善或避免膽固醇過高及高血脂問題,可以從改變飲食習慣做起,《元氣網》整理了避免膽固醇飆高、降低膽固醇的飲食方法,一起來看看要怎麼吃,才能讓健檢報告的膽固醇那欄不出現紅字。 降低膽固醇飲食5原 …more
 
健康焦點
久坐不動傷身!每日增加活動1小時,可減少關節炎疼痛、增強肌力
NOW健康NOW健康
長時間坐著會對於各個年齡層的人而言,都可能帶來健康問題。1項最新研究發現,只要能減少久坐的生活方式,即使在日常生活中僅做慢走這項身體活動,也能有助於改善老年人的心理和身體健康,進而提高整體生活品質。 老年人每日增加1小時活動量 生活品質有顯著改善 英國研究人員針對1,400多名60歲以上的成年人進行了追蹤研究,以評估久坐的生活方式對健康的影響。該研究的主要作者達拉尼 …more
 
保健優概念
台積電套利秘密?理財專家告訴你:巴菲特如何在市場價差中賺取無風險收益
作者/ 闕又上時報出版《你沒有
當大多數人收到工資時,他們首先想到的是如何支付賬單或去哪裡度假。但投資大師如巴菲特,卻有另外一套策略。在華爾街的知名操盤手闕又上新書《你沒有學到的資產配置:巴菲特默默在做的事》中,他解釋了巴菲特如何以不同的方式看待現金。這不是緊急儲備金,而是投資的武器。巴菲特將沒有獲利的現金運用得如此精彩,以至於他的投資回報甚至超過了公債。想知道這背後的秘密嗎?讓我們繼續深 …more
 
8個讓你變窮壞習慣!買1送1、常弄丟傘、分期付款...不在意小錢反而花更多
媽媽寶寶媽媽寶寶
是不是常常有這種感覺,覺得自己賺得錢少卻花得錢多,其實,這是因為很多時候,我們自己伸手向未來的自己借錢,長久下來,就會覺得錢越賺越少,財富似乎離得愈來愈遠。 越來越窮,是有跡可尋的 最常見的狀況就是購買負擔不起的物品,大部分人覺得只要在期限內將這些金額還清就好,一點點的利息支出並沒有關係。這在數學計算上看起來似乎沒錯,只是當消費幾次後,就會漸漸習慣那樣的生 …more
 
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