超過65歲也能保有年輕大腦 名醫曝一習慣越早養成越好

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2021/12/06 第5848期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 魚油能對抗憂鬱症嗎？最新研究：目前還缺乏確切證據 健康焦點 強化膝關節最有效果 《預防》雜誌教居家護膝6運動 抗衰老、抗氧化功效加成 橘子這樣吃能預防退化性疾病 保健優概念 超過65歲也能保有年輕大腦 名醫曝一習慣越早養成越好 奠定退休的本錢！竹春：買股票該避免的2種錯誤   魚油能對抗憂鬱症嗎？最新研究：目前還缺乏確切證據 林慶順教授科學的養生保健 讀者Msjay在 2021-11-22利用本網站的「與我聯絡」詢問： 教授您好，看到這兩篇報導，分別是藥師和科學家都提到了魚油可以輔助治療憂鬱症，不知道您怎麼看。因為本身久病多年很厭世，但高濃度魚油又很貴，不知道該不該嘗試，若可以的話想知道這些研究的內容，謝謝您的回答。 我點擊他寄來的網路連結，看到下面這兩篇文章： 2021-7-19發表在Yahoo的研究發現：魚油有助改善 … 強化膝關節最有效果 《預防》雜誌教居家護膝6運動 記者王郁婷／輯譯聯合報 坐下、站起來 圖/123RF 關節承受身體的重量，一旦出現問題，會很快感受到異樣。雖然關節軟骨隨著年齡逐漸磨損不可抗力，但即早透過運動強化關節與肌力，能延緩衰退速度。在日常生活中加入膝蓋強化練習並不難，透過幾個簡單的動作，長期下來便可達到效果。美國骨科醫師學會建議，在訓練開始之前，先進行一些熱身活動，例如步行或騎固定自行車。 1. … 抗衰老、抗氧化功效加成 橘子這樣吃能預防退化性疾病 記者王郁婷／輯譯　聯合報 冬天是柑橘類水果盛產季，談到橘子的好處，多數人會立即想到維生素C，它除了是良好的維生素C來源，更同時提供多種優質營養素。 ● 富含水分幫助身體代謝運行 一個中等的橘子提供四盎司（約120ml）的水分。人體大約60-70%是由水構成，體內所有器官運作過程都需要水。食物可以提供20%的日常液體需求，而富含水分的 … 超過65歲也能保有年輕大腦 名醫曝一習慣越早養成越好 林靜芸聯合報 根據109年12月體育署的資料，台灣規律運動人口只約33%，也就是說台灣大部分的人沒有良好的運動習慣，尤其忙著賺錢生活的年輕人。 小莉就是典型沒運動的病人。她37歲，被公司派到大陸，拋夫棄子工作了三年。期間她月經變亂，該來的時候不來，來了就停不住。接著發生心悸、失眠、腸躁、憂鬱、蕁□疹、肥胖等等困擾。小莉不得不請求調回台灣。 … 奠定退休的本錢！竹春：買股票該避免的2種錯誤 文／陳莞欣50+ 通貨膨脹、錢愈來愈小的時代，如何有安穩的退休金？ 編按：通貨膨脹、錢愈來愈小的時代，如何有安穩的退休金？在華爾街工作將近30年的投資人竹春建議，美股標普500指數過去30年來的年報酬率約為9％，沒時間研究股票的人可考慮。正確投資要靠的還是複利和時間，「只有貪心是不能打勝仗的。」 金融市場上，有無數渴望財富的人。勝者行囊滿載，凱旋歸來；敗者則壯志未酬，傷痕累累。市場如戰場，「只有 … •臉書改名 meta 是什麼意思？原來你早就看過這個字根！ metaverse 是科幻作家 Neal Stephenson 在 1992 年提出的，表達的就是 meta（超越）＋ universe （宇宙），也就是 「超越宇宙」 的概念。臉書的執行長就是想將 metaverse 的概念融入臉書的企業願景中，所以才將公司名改名為 meta 啦。你喜歡臉書的這個新名字嗎？還是不習慣呢？ •紐西蘭瓦納卡樹在秋日晨光下耀眼奪目 此生難忘美景 東邊的陽光漸漸穿透雲層滲出光芒，接著強光乍現！大自然像是魔術師般玩耍著調色盤，將原本不那麼飽和的樹葉全部被施了魔法，不一會兒功夫將我眼前的畫面染成通透金黃，成了最名符其實的金秋盛宴。

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