newslegend: 提神不靠咖啡！腎臟科醫師：喝對2杯水保證精神百倍

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2020/01/06 第5361期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

醫藥新知	科學實證能抗病哈佛醫師教你喝「常備抗癌湯」養生
健康焦點	氣炸鍋用錯恐致癌？專家解析聰明吃就不用太擔心為什麼咳嗽老是治不好？胸腔科醫師解答11個可能禍源
保健優概念	提神不靠咖啡！腎臟科醫師：喝對2杯水保證精神百倍地瓜才排第7名！營養師心中最佳「腰瘦」早餐是它

科學實證能抗病哈佛醫師教你喝「常備抗癌湯」養生
文／摘自《哈佛醫師的常備抗癌湯》聯經出版
【文、圖／選自聯經出版《哈佛醫師的常備抗癌湯》，作者高橋弘】攝取植化素，是打造健康的第一步富含植化素的「常備抗癌蔬菜湯」擁有許多功效，且經過科學實證，並得到許多實踐者證實其功效，是確實有效的健康法。「常備抗癌蔬菜湯」是最不會造成身體負擔的養生法，有助於逐漸改善因生活習慣病而長年損壞的身體。 …

氣炸鍋用錯恐致癌？專家解析聰明吃就不用太擔心

韋恩的食農生活元氣網

民眾選購氣炸鍋。記者趙文彬／攝影

前幾天文章在網路媒體上盛傳，《氣炸鍋用錯溫度恐致癌！專家：2類食物別放》讓很多朋友緊張兮兮地跑來問我，氣炸鍋是不是真的有這麼恐怖。韋恩身為能吃就是福的教主，給他們的回答一律是，~不吃飯不就不會致癌了~（誤），聰明吃就不用太過擔心。韋恩自己很早就買了一台氣炸鍋，覺得它相當好用，尤其是每次看到炸後下面的接盤滴下了深深一層油，感覺就很有成就感，然後同時心理的罪惡感也 …

為什麼咳嗽老是治不好？胸腔科醫師解答11個可能禍源
常春月刊常春月刊
不少人一定都有過這樣的經驗，從罹患感冒之後，就引發嚴重的咳嗽，日也咳、夜也咳，一咳起來就像停止不了似的，每每咳到聲嘶力竭，甚至連喉嚨都咳啞了，沒想到一個多月過去了，頑固的咳嗽一直好不了，尤其清晨常常咳醒，嚴重影響睡眠。 …

提神不靠咖啡！腎臟科醫師：喝對2杯水保證精神百倍

文／盧映慈Heho

喝水示意圖。

每到下午的時候總是覺得昏昏欲睡，這時候如果猛喝咖啡提神，反而會在晚上的時候覺得更累，但是又睡不著。其實對腎臟科醫師來說，下午的昏昏欲睡代表腎臟正在缺水、抗議，只要在正確的時間多喝水，不用咖啡也可以精神百倍。

喝水真的可以提神

我們的精神來源，除了大腦之外，也很仰賴腎臟。腎臟是身體的排毒中心，也負責 …

地瓜才排第7名！營養師心中最佳「腰瘦」早餐是它
文／摘自《腰瘦早餐：100種簡單美防騛磥憭�
【文／選自橡實文化《腰瘦早餐》，作者大衛﹒辛振可】腰瘦早餐蔬果排行榜我們依據纖維和糖分的含量，給富含纖維的農產品加分，給糖分比纖維多的農產品扣分，為每種蔬菜和水果排出高下。第 12 名蘋果一顆中等大小的蘋果糖分含量：19 公克一顆中等大小的蘋果纖維含量：4.4 公克談到黑豆時，我說過纖維是打擊腹部脂肪之鑰，而以水果來講， …

•個人收納不只是物品也要整理人生
整理的真正主角並不是物品，而是人。有時，我們所擁有的物品就像是麵包屑一樣，散落在生命這條路上。跟著麵包屑一路走下去，才能帶領我們看到真實的故事與人生畫面的全貌，看到最真實的自我。

•台大首創台灣後E課程「E勢泮」完善EMBA最後一哩
EMBA向來是高階經理人進修的最終站，但學成後卻仍深感學用落差，台大首創後EMBA課程「E勢泮」，讓校友們返校充電、補足更強的實務。