不一定要靠安眠藥 科學證實8種天然食物助你好眠


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2017/12/25 第4877期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
醫護怒吼:輪班間隔縮短 衝擊病人安全
記者陳雨鑫、呂思逸/台北報導聯合報
民進黨政府修改勞基法,將輪班間隔縮短至八小時,直接影響到基層醫護人員排班。昨不少醫護人員走上街頭,抗議修法將使過勞「花花班」重現,依法可連排多天小夜、大夜班,恐影響病人安全。醫勞盟更砲轟,此次修法如同開倒車,明年將成立全國醫師產業工會,為基層醫師爭取勞權。 由於醫療產業特殊,例如在診所關門前十分鐘,卻有患者急著跑來要看病;儲寧瑋表示,救人與加班費是兩件事,開業 …more
 
關窗病毒流竄 類流感病號增多
記者蔡容喬/高雄報導聯合報
冷氣團一波波來襲,流感疫情逐漸升溫,疾管署監測,高屏地區類流感急診就診率近期有升高趨勢。衛生局說,近來空汙嚴重,民眾減少開窗,室內密閉空間卻成病毒傳播溫床,提醒民眾提高警覺,防空汙外也要注意預防流感。 高市衛生局說,高雄市上周類流感急診就診率9.61%,較前一周9.54%略增,與全國平均值11.04%相較,疫情仍相對穩定;南部氣溫雖不若中北部 …more
 
健康焦點
打呼、背痛、胃食道逆流 這些睡姿讓問題更嚴重
本報訊聯合報
輾轉反側睡不好,睡姿也可能是禍首。不恰當的睡姿,可能讓打呼、背痛、胃食道逆流更嚴重。專家分析五個最常見影響睡眠的問題,並提供解決方案。

打呼

打呼不僅影響床邊另一半,巨大的呼聲更可能會把自己嚇醒,而且早晨醒來會感到口乾舌燥或喉嚨痛。耶魯大學醫學教授說,睡覺時喉嚨和舌頭會放鬆,舌頭落到喉嚨後方,氣道變狹窄,阻礙空氣流動,打鼾因此發 …more
 
糞便帶血代表痔瘡?醫師教你從血便顏色分辨腸道疾病
整理/記者羅真聯合晚報
別忽視血便 顏色可推測疾病

Q:糞便帶血,代表有痔瘡嗎?

A:不是。許多腸道疾病會引起血便,除了痔瘡與肛裂外,還包括瘜肉、憩室症、腸炎與大腸癌等,但究竟是哪一種疾病?血便的顏色與出血量或許能窺知一二。 痔瘡由血管叢擴張變形而成,當肛門過度用力,肛門附近的痔瘡可能受到糞便擠壓出血,出血量不小,血液顏色為鮮紅色。另外,當糞 …more
 
保健優概念
不一定要靠安眠藥 科學證實8種天然食物助你好眠
輯譯/王郁婷聯合報
綠茶
失眠、睡眠不足困擾著許多人。根據最近的研究調查,有38%的英國人睡眠不足,其中以35-44歲的女性最嚴重。 從熱牛奶到甘菊茶,人類的老祖宗很早就知道使用傳統食物或草藥助眠;現在,透過科學實證,我們開始了解這些平靜身體、促進睡眠食物背後的原因。

綠茶或紅茶

食物中的某些胺基酸,可以透過滋養神經系統幫助睡眠。其 …more
 
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