早上運動還是晚上運動好？專家：選錯時間讓你睡不好

	知音難尋？【古典音樂報】深度專業地介紹古典音樂樂曲與歐洲樂壇現況，讓你不再孤芳自賞！ 【柿子文化心靈養生報】提供健康、飲食、旅遊等各種人生體驗，讓你不只照顧自己的身體，也疼愛自己的心！

★ 無法正常瀏覽圖片，請按這裡看說明   ★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀 新聞  健康  財經  NBA台灣  網站總覽

2018/11/16 第5093期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 打球後排2天可樂尿 男大生橫紋肌溶解症上身 婦人半身麻痺 竟是肺癌轉移腦癌 保健優概念 早上運動還是晚上運動好？專家：選錯時間讓你睡不好 減肥關鍵在基礎代謝！犯這4錯誤，怎麼少吃也瘦不下來 南台灣選戰激烈！醫師：選前防焦慮、選後防憂鬱   打球後排2天可樂尿 男大生橫紋肌溶解症上身 記者黃寅╱即時報導聯合報 陳姓大學生上周與朋友打球近3小時後，隔天發現腰部以下及兩側大腿嚴重僵硬痠痛，同時尿量減少，甚至排出可樂顏色的尿液，赴醫檢查發現「血清肌酸磷酸激□」大於兩萬，血液及尿液更出現大量肌球蛋白，確診為橫紋肌溶解症，所幸及時安排住院治療後症狀改善，同時未影響到腎臟功能。 他描述自己一直都保持運動習慣，過去打完球即便再累都能正常活動，但這次運動後的隔天下午發現肌肉嚴重痠痛 … 婦人半身麻痺 竟是肺癌轉移腦癌 記者江良誠╱即時報導聯合報 60歲張女士生活作息正常，上個月卻出現右側肢體無力，家人擔心她中風趕緊送醫，衛福部南投醫院檢查後，發現張姓女病患罹患肺癌，且腫瘤轉移至腦部，才會出現類似中風症狀，經開刀切除腦部腫瘤，並接受標靶搭配放射線治療，病情獲得穩定控制。 南投醫院血液腫瘤科陳筠方主任說，張姓女病患到醫院時，透過電腦斷層掃描，清楚看到病人的肺部及腦部的腫瘤，而腦部轉移是肺癌常見的病症，會因為 … 早上運動還是晚上運動好？專家：選錯時間讓你睡不好 文╱摘自《日變節律：阿育吠陀生祥楓y 許多人認為，運動是一天終了可以擠出時間做的事。 【文、圖／摘自遠流《日變節律：阿育吠陀生理時鐘健康法》，作者蘇哈士□西沙迦】 運動的晝夜關聯 我已經描述過睡眠（或缺乏睡眠）如何影響身體的日變節律。進食或限制進食時間也描述過。身體表述時間的第三種機制是活動。當你有肉體上的活動，身體就會理所當然地認為這是白天。這是我會力勸人們離開床鋪，在還沒做 … 減肥關鍵在基礎代謝！犯這4錯誤，怎麼少吃也瘦不下來 中國國家二級公共營養師谷傳玲元氣網 長期攝取高油、高糖、高熱量食物，會導致肥胖。 □□我們身邊總是有這樣一群朋友，他們從不忌口，炸雞腿、紅燒肉、冰淇淋、蛋黃派都吃，可是他就是能保持一個好身材，羨慕嫉妒吧。 怎麼回事呢？難道他消化吸收不好？有可能，不過也可能是他的基礎代謝高。 what？基礎代謝？你可能是第一次聽說這個詞，但也有不少朋友總是後台留言跟我討論這個詞。 只要是大家問的問題都不能辜負，所以趕緊寫篇文章， … 南台灣選戰激烈！醫師：選前防焦慮、選後防憂鬱 記者綦守鈺╱即時報導聯合報 選戰越激烈，不少民眾出現生理和心理不適的症狀。記者綦守鈺／攝影 選舉期間台灣籠罩在選戰氣氛中，媒體大幅報導選舉新聞，造成選民情緒大幅波動，台南奇美醫院精神科發現，近來不少民眾上門求診，有些是因與家人政治立場不同發生爭執，有些則是太過投入選戰，情緒過度高漲，而原本就有躁鬱症、恐慌症或焦慮症的患者，更容易因選舉情緒激動，誘發病情或使症狀惡化。 「選前防焦慮、選後防憂鬱」，奇美醫院精神科醫師黃隆正表 … •日本小說影視化的王者是… 近幾年崛起的改編大熱門是寫出《半澤直樹》、《下町火箭》、《民王》、《陸王》，出身金融圈的作家池井戶潤。不過影視改編的王者，應該還是東野圭吾。 •長壽時代 你想怎麼變老？ 長壽在當代已成常態，在醫療、經濟等長照議題備受關注的同時，已經、正要、未來將成為長者的每個人，內在如何自我安頓而能圓滿此生，必然是無可迴避的課題。

本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有， 禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權，請【聯絡我們】。   免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們 udnfamily : news | video | money | stars | health | reading | mobile | data | NBA TAIWAN | blog | shopping