改善脂肪肝從飲食做起!哪些食物有助於預防和逆轉?應避免吃什麼?


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2024/03/22 第6384期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
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改善脂肪肝從飲食做起!哪些食物有助於預防和逆轉?應避免吃什麼?
編輯辜子桓整理元氣網
根據衛福部統計,台灣脂肪肝盛行率高達33.3%,當肝臟脂肪過多,會使肝臟細胞受損而易引起慢性發炎,恐會逐漸走向慢性肝臟疾病、肝硬化,嚴重造成肝癌。 為了預防肝損傷或逆轉肝病早期階段,無論你的脂肪肝是否與飲酒有關,最佳方式是透過飲食和運動維持健康的體重,並且避免飲酒。 哪些食物有助改善脂肪肝? 營養師指出,健康且均衡的飲食有助於減少肝臟中的脂肪,地中海飲食就是一 …more
 
股神巴菲特成功的秘訣:掌握事情優先次序 對多數事說「不」
編譯周靜芝即時報導世界新聞網
股神巴菲特(Warren Buffett)是有史以來最成功的企業家與投資者之一,而他成功的關鍵之一就是能掌握事情優先次序,明智地善用時間。理財網站Go Banking Rates報導稱,時間是有限的,如果想充分利用它,就必須向那些對個人或職涯發展沒有直接益處的人與機會說「不」。 巴菲特指出,成功者與真正成功者的區別在於,真正的成功者幾乎對所有事情都說「不」。 說「不」是終結忙碌的終極 …more
 
健康焦點
又累又不清醒!旅行者分享 早上晚上抵達克服時差的秘訣
編譯周靜芝 / 即時報導世界新聞網
雖然旅行是件令人興奮的事,但時差(jet lag)卻似乎是每個人都無可避免的煩惱。旅遊與休閒(Travel+Leisure)網站報導稱,所幸有些旅行者分享的小竅門,有助克服時差問題,其中兩個甚至可完全恢復神清氣爽或絕對放鬆。 旅行時差 白天易疲累、難以保持警覺 妙佑醫療國際診所(Mayo Clinic)表示,時差是種暫時性的睡眠問題,會影響那些快速跨越數個時區的人;因為在長途飛行中穿過不同 …more
 
換季狗貓狂掉毛,害眼睛紅腫、狂打噴嚏!醫教「5方式」減緩過敏 ,坐墊、抱枕要常清
常春月刊常春月刊
即將迎來春季,除了春暖花開,也是家裡小寵物開始掉毛的高峰季節,毛上多伴有狗狗、貓咪唾液蛋白等過敏原,會觸發身體多種免疫反應,在皮膚或呼吸道引起過敏三聯症,造成主人們皮膚發癢、眼睛紅腫或是噴嚏連連;據研究,嬰幼兒時期有異位性皮膚炎(濕疹)的人,在成長過程中多伴有過敏性鼻炎和氣喘的困擾。 平時如何做,可以減少因寵物的毛而產生的過敏反應? 「醫師,我家裡養了3隻貓咪 …more
 
保健優概念
物價一直漲,每月5萬退休金夠嗎?專家授5招擊敗通膨輕鬆樂退
文/林哲民台灣理財規劃產業
小豪最近很苦惱,因為物價一直漲,薪資上升幅度趕不上物價的漲幅。八年前,雞排只要60元,現在一個雞排要90元了!房地產市場更是離譜,據說竹北房子比台北蛋白區還貴,只輸大安、信義、中正區。他搞不清楚:物價為何漲這麼誇張?本來計畫退休金只要每月可以領五萬應該就夠,現在已經不確定五萬到底夠不夠了。於是他決定去問擅於理財的鄰居小智,沒想到小智說他不怎麼擔心。他對小豪說,現 …more
 
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