若要分辨自己的頭皮是否健康，首先便要先知道，怎麼樣才算是健康的頭皮、健康的頭髮。 現在，請你對著鏡子檢視自己的頭髮，為了對照方便，也請拿著另一面鏡子對著面前的鏡子照，檢查頭髮分際線距離是否變寬？頭髮會不會塌塌的？是否變得細小？這些在家裡都可以自我做檢測。
若要做到進一步的檢查，就得要到頭皮護理中心，使用頭皮檢測儀來做更細部的「頭皮頭髮健康檢查」，比如頭皮是否健康？是否出現紅腫現象？毛囊生長狀況？頭髮強韌度？以及蛋白質品質如何？等檢測。以下我們來看看，健康的頭髮應該具備的條件有哪些？
1.不能有頭皮屑：健康的頭髮第一指標就是不能有頭皮屑。頭皮屑是肉眼可見的頭皮皮膚細胞剝落的碎片，這種剝落現象就好像皮膚曬傷後的脫皮般，只要輕輕一撥頭髮，白白的雪花便紛紛掉落下來，這就是頭皮屑。
正常頭皮細胞更換的週期約是28天，當皮膚細胞完全成熟後，便會以肉眼看不見的微小細胞剝落；然而，不正常頭皮細胞，更換週期比較短，不成熟的細胞到達膚頂層時，便形成肉眼可見的碎片掉落，這就稱之為頭皮屑。
而頭皮屑的產生，除了頭皮太乾的狀況外，在我治療的過程中，最常發現的就是細菌感染，這種細菌是以皮脂為食物，排泄出刺激性的副產品，因而加速頭皮細胞成長及更換的速度，當然精神上的壓力以及飲食習慣也會導致頭皮屑的產生。
2.沒有出現丘疹等過敏紅腫問題：一旦出現肉眼可見的丘疹，或是頭皮紅腫的問題，就代表你的頭皮已經受到菌類的感染，應立即尋求幫助。
3.出油量適宜：對於出油量的定義，每個人都不一樣！不過依據我的經驗，健康頭皮的出油量，應該是洗完頭髮後，過大約2至3天才會出油；如果你洗完頭髮過一天就出油，代表你的頭皮不健康；甚至有些人直接就能看到肉眼可見的油光，這樣的頭皮其實早就出現問題了。
4.角質層適中：健康的頭皮，角質層不能過多，不過角質層的多寡必須用進一步的檢測儀器來做檢查，如果用檢測儀器看，可以發現頭皮其實有一層一層的不正常表皮層，如果再不注意，就會出現頭皮屑問題。
5.髮量密集平均分布正常：正常的頭皮長出來的頭髮，應該密集的平均分配，不會出現某部位比較稀疏的問題。
6.每日掉髮量不超過50根：西方的文獻是寫每天掉髮量不要超過100根就是屬於健康的頭皮，其實這個數量太多了，如果人每天掉100根，這個頭皮的土壤早就存在很大的問題了，這類族群也一定有髮量稀疏的問題，依據我的經驗，每天掉髮量應該不超過50根。
一旦出現以上談到幾點有關健康頭皮及頭髮的指標任何一項，都說明你的頭皮可能正處於生病的狀況下，需要你花點心思找出問題所在，好好檢視並照顧頭皮一番了。
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