newslegend: 搶不到好市多厚奶茶，營養師教你DIY自製鮮奶茶更健康

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2017/10/09 第355期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

	編輯小語	父母被迫提前退休，如何安慰
	本周主題	搶不到好市多厚奶茶，營養師教你DIY自製鮮奶茶更健康
	精彩書摘	《蔬食好料理2：饗瘦健康，樂齡美食你能做》
	好康專區	大家健康雜誌有官方youtube及Line@喔！快來加入我們

父母被迫提前退休，如何安慰

文/梁雲芳

50幾歲就被公司要求提早退休，對很多人來說是頗大的衝擊，有些人還扛著家中經濟，面臨龐大的生活開銷，難免鬱鬱寡歡。假如父母被迫提前退休，身為子女，該如何讓爸媽重展笑顏、恢復元氣？ ...繼續閱讀全文

【更多精采內容，請見《大家健康》雜誌106年10月號實體版】

搶不到好市多厚奶茶，營養師教你DIY自製鮮奶茶更健康

文/張郁梵

圖片來源/pixabay

美式賣場好市多（COSTCO）跟義美合作引進的獨家商品「厚奶茶」，是近期最夯的產品，因為標榜無添加奶精和香料，且牛奶含量高達五成，掀起一股搶購熱潮，幾乎每天開店不到5分鐘就被搜刮一空，甚至還有人一口氣搬了三台推車的量，遭網友揶揄乾脆租一台貨櫃車來搬貨好了。不過，營養師卻提醒，雖然義美厚奶茶的蛋白質含量比一般市售奶茶還要高，但因為有加蔗糖，熱量並不算低，建議一天喝300CC，淺嘗即可。...繼續閱讀全文

*本文出自《大家健康雜誌》106年10月號，更多精彩內文請見【大家健康雜誌官方網站】

蔬食好料理２：響瘦健康，樂齡美食你能做！

文/大家健康雜誌編輯部

藜麥、香椿、蒟蒻、杏鮑菇等養生食材，如何創意入菜，煮出美食？
天然蔬食也能吃出異國風？熟齡飲食如何兼顧美味？
學會書中食譜，你也能為自己和家人的健康，輕鬆料理上桌！
　　
★本書為2015年暢銷書《蔬食好料理》的姊妹作，第一本練基本功，這本學如何創意搭配養生食材！
　

　
本書特色
◎本書結合最熱門的健康養生食材，快樂動手做，讓蔬食美味上桌！　　
◎本書為「藜麥」設計出沙拉、飯糰、湯品及輕食食譜，透過創意的料理，多元變化，吃到營養。　　
◎樂齡族，該如何吃進營養？本書選擇富含蛋白質的食材入菜，並設計好咀嚼、無負擔，食材不單一的食譜，運用小吃手法，吃巧又吃好！
　　
【健康好味推薦】
　　
李青蓉（台北醫學大學附設醫院營養室組長）
彭啟明（氣象達人）
譚艾珍（現代心素派主持人）

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※更多精彩內文請見《蔬食好料理２》一書，大家健康雜誌出版

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