研究證實:吃太多不活動 真的會變笨


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2019/02/13 第5149期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
保健優概念
 
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研究證實:吃太多不活動 真的會變笨
記者鄧桂芬/專題報導聯合報
一篇發表於國際期刊的回顧文章指出,現代人吃太多不活動,可能影響大腦認知功能。
春節結束,不少人肚子也圓一圈。專家提醒,若不在一個月內恢復原本體態,代謝系統將變化,使身體傾向儲存脂肪。一篇發表於國際期刊的回顧文章指出,現代人吃太多不活動,可能影響大腦認知功能,建議民眾多運動、多吃蔬果、多喝水,同時補充蛋白質,不只維持身材,還能變得更聰明。 「過年大魚大肉又把酒言歡,當然容易胖。」晨光健康營養專科院長趙函穎表 …more
 
減肥的目標體重怎麼定?營養師提2套科學計算法
綜合報導元氣網
一起來努力減肥吧!圖/摘自pelexs
很多人的新年目標是要減肥,但要如何制定體重目標?如果訂出不合理的數字,可能會產生挫敗感,方法用錯甚至可能愈減愈肥。營養師谷傳玲提出一套科學的減肥數值,有助大家減到健康又理想的體重。

計算方法1

成年男性:理想體重(kg)=身高(cm)-105 成年女性:理想體重(kg)=[身高(cm)-100]×0.85 身 …more
 
紅茶、白茶和綠茶哪個好?口感、價格和健康價值比一比
雲無心元氣網
聯合報系資料照

紅茶、白茶和綠茶哪個好?原因是什麼?

「好」是個很籠統含糊的概念。不明確地界定「好」是指什麼,也就無法做有意義的討論。下面從三個方面來說。

好喝

茶是一種飲料,基本的要素就是好喝。 但好喝是一種很主觀的體驗,同一種飲料,不同的人可能有完全不同的評價。就這三種茶而言 …more
 
一圖看「常見食物普林等級表」吃對不用擔心尿酸高
綜合報導元氣網
現代人由於飲食習慣改變,攝取過多高普林(purine,又稱嘌呤)食物,導致尿酸值過高,飽受痛風威脅。 邵逸夫醫院整理了常見食物的普林等級表,痛風和高尿酸者應避免食用超高普林食物,對於中高普林食物也要嚴格限量;至於中低普林食物吃的時候要稍加注意,而低普林食物則就比較不用顧忌。

7 …more

 
缺鋅恐引發高血壓!6食物補鋅,尤其它最多
每日健康元氣網
研究指出,缺少某些重要的微量元素,很可能也是造成高血壓的危險因子。

高血壓是身體缺鋅引發? 實驗證明鋅影響鈉代謝

高血壓是慢性病與心血管疾病最主要的隱形殺手,更可能引發中風、心肌梗塞、主動脈剝離、腎功能不能或尿毒症等全身性的病變。高血壓的成因與飲食、生活、運動、遺傳息息相關,不過一份最新的研究也指出,缺少某些重要的微量元素,很可能也是造成高血壓的危險因子。 美國 …more
 
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