營養師:柚子維生素C高,抗癌抗氧化的超級食物!但這幾種人慎食


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2021/09/17 第5795期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
在辦公室工作比餐廳內用更危險?專家曝10個最易染疫之處
綜合報導元氣網
新冠疫情延燒至今仍未見休止的跡象,而傳染力比原始株強上數倍的Delta變異株讓突破性感染頻頻出現,更讓全球疫情雪上加霜。除了施打新冠疫苗之外,採取口罩社交距離等非藥物公衛防疫措施(NPI)也是重要的防疫手段,不過你可能不知道的是,在辦公室工作的染疫風險比在餐廳內用還高嗎? 衛福部前部長邱文達在一份演講報告中引用網站Eat This, Not That!一篇文章,列出十個一般人最可能染疫 …more
 
健康焦點
營養師:柚子維生素C高,抗癌抗氧化的超級食物!但這幾種人慎食
諮詢╱台安醫院體重管理中心營養師聯合報
Q:柚子是中秋節不可或缺的應景水果,但謠傳柚子的熱量高,吃多了會發胖,是真的嗎? A:柚子營養又抗氧化,在疫情當下,是提升免疫力的好水果。只要適量吃,不僅營養又健康,更是搭配中秋節烤肉抗癌抗氧化的超級食物。 其實,柚子的熱量並不高。以平常最常吃的文旦來看,一顆連皮重量約500至600克,去皮後,果肉約重360克,熱量120大卡左右,控制在成人一天攝取2份水果建議量,膳食纖 …more
 
為什麼醫師推薦葉黃素?怎麼吃怎麼選才有補充功效?
王祥非撰文
居家上班頻繁開線上會議、考生熬夜K書、在家瘋追劇、長時間使用手機電腦,許多人都會透過補充葉黃素來守護晶亮,保持潤澤舒適,但其實大多數人補充葉黃素,往往沒有吃對、選對,花大筆錢淪為買心安。專科醫師陳韵臻破解葉黃素三大錯誤觀念,快看看你是不是也做錯了! 葉黃素屬於光合色素,是天然類胡蘿蔔素中的一種,在自然界中與玉米黃素共同存在。人體無法自行合成葉黃素,必須 …more
 
保健優概念
不止降血壓,這項好處更吸引人!得舒飲食法3大優點,教你如何執行
文/周彥均VidaOrange生活報
衛生福利部國民健康署指出,高血壓是造成心血管疾病、腦中風、糖尿病、腎臟病等重大慢性病的共同危險因子,想預防高血壓相關疾病產生,除了要定期測量血壓之外,養成健康的飲食型態也非常重要。 專門設計來預防高血壓的「得舒飲食法」(DASH Diet),不僅曾連續8年被外媒《U.S.NEWS and World Report》評選為年度整體最佳飲食法前三名,同時也被《Forbes Health》評選為最有益心臟健康 …more
 
不讓生活變成生存!日本人的幸福哲學「Ikigai」 讓工作生活都幸福的關鍵詞
鄧羽辰VidaOrange生活報
對於日本許多上班族而言,每天清早擠在人滿為患的車廂裡,是典型的「一天的開始」。日語中甚至有一個詞專門用來形容這樣的景象:sushi-zume,把車廂裡的通勤者比喻成了壽司飯糰緊緊包裹住的米粒,擁擠而令人窒息。 長時間的工作、職場上的等級制度、無可避免的交際應酬等日本職場文化,許多人在這樣的生活中,偶爾也可能感到喘不過氣。然而,近年日本社會也發展出「本物志向派」這樣講究 …more
 
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