劍橋大學多年研究調查:長壽的祕訣在這4個生活習慣


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2018/12/24 第5119期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
劍橋大學多年研究調查:長壽的祕訣在這4個生活習慣
文╱摘自《Dr.南雲吉則的乳癌百話﹞悀U雜誌
蔬菜和水果一天攝取五個拳頭大的份量
【文、圖/摘自天下雜誌《Dr.南雲吉則的乳癌百話》,作者南雲吉則】

元祿時代以前

二○○八年英國劍橋大學的研究團隊發表了一個有趣的調查結果,亦即「生活習慣與長壽的祕訣」。以四十五至七十九歲的兩萬人為研究對象、持續多年進行生活習慣的調查,探討與死亡之間的因果關係。結果如下:
一、每天適度運 …more
 
健康焦點
每吸一口都是毒!平均壽命少1.8年 空汙害命7大傷害
記者鄧桂芬╱整理聯合報
十大死因中,有好幾項疾病證實與空汙有關。國外一份最新研究發現,空氣汙染導致每人預期壽命平均縮短1.8年。到底空汙對身體各部位危害是什麼?以下整理七大重點。

呼吸道/急性呼吸道症狀、氣喘、慢性肺阻塞、肺氣腫、肺癌

空氣中存在許多汙染物,漂浮在空氣中類似灰塵的粒狀物就稱為懸浮微粒。最被民眾熟知的細懸浮微 …more
 
不是狐臭或汗臭!你有「過勞臭」嗎?小心是肝受損的警訊
綜合報導元氣網
人體會因特定原因發出異味,像是汗臭、老人臭、狐臭等等,但你知道太過勞累也會發出臭味嗎? 日本五味診所所長五味常明表示,「疲勞臭」是身體疲勞所引起的體臭,是肝功能受損的一種表現,好發於忙碌的上班族。一般汗臭是皮膚表面細菌分解汗水形成異味,疲勞臭則是因過度勞累使肝功能弱化,降低分解氨的能力,使氨隨血液循環到身體各處,再透過汗水和皮脂 …more
 
保健優概念
淨化室內空氣就靠它,一盆就可除90%的甲醛及灰塵!
文╱摘自蘋果屋出版《淨化空氣的造聯合報
菊花
咳嗽不止、鼻水直流,如果這樣的狀況經常發生,可能必須評估是不是常待的室內「空氣太毒」了。一旦吸進體內的空氣不潔,久而久之,就會導致身體出現過敏反應,甚至變成慢性病。專家證實,植物是最天然的空氣清淨機,善用造養盆栽,可以淨化室內空氣。 過去,只要提起「空氣汙染」,大多數人都只會聯想到「室外」空氣的骯髒程度。然而,根據統計,現代人每天平均待在室內的時間至少16小時以 …more
 
改善三高、肥胖與心血管疾病 復健科醫師推薦這項運動
記者羅真/台北報導聯合報
重量訓練不該只是肌肉男的事,林口長庚醫院復健科醫師王思恆分享,適當重訓不只能鍛鍊線條,還能改善三高、肥胖、糖尿病與心血管疾病等,癌症患者經治療後,死於癌症風險可降低31%。 王思恆說,有氧運動每增加1個單位(MET),死亡率下降13%;握力每增加5公斤,死亡率下降16%;規律運動者活到50歲時,比沒有運動習慣者平均多了3.7年餘命。 王思恆說,劇烈 …more
 
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