爬山是最笨的運動?醫師破解慢跑、爬山、重訓傷膝迷思


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2018/12/20 第5117期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
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醫藥新知
台大癌醫今落成 郭台銘:給亡妻最好生日禮物
記者簡浩正╱即時報導聯合報
經過10年淬鍊,由鴻海集團董事長、永齡健康基金會創辦人郭台銘對台灣大學捐贈150億元的「台大癌醫中心醫院」今晚舉辦落成感恩晚會,並從明天起開始對內試營運。郭台銘感性表示,這是給已逝世的妻子最好的禮物。 台大癌醫中心醫院為國內首家由私人捐款的公立醫院,2008年12月19日由郭台銘與台大前校長李嗣涔簽約,經10年籌備興建後於今天落成,預計半年試營運 …more
 
健康焦點
她大啖海鮮野味 照胃鏡發現活蟲死咬胃壁不鬆口
蘇志盛/台安醫院肝膽腸胃科主治醫聯合報
一名剛從上海回台的年輕女性,在吃完晚餐後突然感到上腹部劇烈疼痛,因而兩度前往他院及本院急診求治,但皆未得到改善,半夜即使打了嗎啡類止痛藥仍然劇痛,之後轉介到胃腸科門診。 當天早上在門診看到她時,她呈現彎腰、雙手抱住上腹部,痛到連話都無法好好說完。剛開始以為是腹部急症,看完急診紀錄後發現同事已經排除如主動脈剝離、胃腸穿孔、子宮外孕 …more
 
日本腰痛名醫教你從3個動作辨識你的「腰痛類型」
文/摘自《根治腰痛自癒操:復健科蘋果屋
從3個動作開始,根據疼痛反應辨識「腰痛類型」!
【文、圖/摘自蘋果屋 《根治腰痛自癒操》,作者銅冶英雄】

從3個動作開始,根據疼痛反應辨識「腰痛類型」!

確認過身體是否適合做操後,接著需診斷腰痛的類型。把疼痛當做導航,以決定該做何種操式的「疼痛導航診斷」;由於是根據做操後的疼痛反應,再將你的腰痛類型分門別類,因此會和一般醫療院所定義 …more
 
保健優概念
爬山是最笨的運動?醫師破解慢跑、爬山、重訓傷膝迷思
侯鐘堡醫師元氣網
爬山是最笨的運動!你今天當笨蛋了嗎?如果是十年前在市面上看到這種文章就算了。現在已經有無限的科學證據顯示:這些都不會傷膝蓋關節。 「人是不運動而開始退化,並不是退化而不能運動。」 常見媒體報導「骨科權威說:爬山、爬樓梯是最傷膝蓋的運動」 爬山的朋友們會告訴你:『我是不爬山後,才開始變笨的!』 若關節已經受傷,爬山、爬樓梯 …more
 
一邊肩膀得了五十肩 另一肩也會發作嗎?
許嘉麟元氣網
五十肩。圖/ingimage
最近讀了些早期的五十肩研究,五十肩至今原因不明,在早期,因為沒有擴張術療程的概念,五十肩很不容易治好,只能擺著一直痛,擺到肌肉萎縮,跟現在一個月就治療完成,真是天壤之別。

五十肩是那一邊容易發作?一肩得了,另一肩也會有嗎?

以五十肩好發率來說,前輩們觀察出一般人(無心血管、糖尿病等)的發生率是2-5% …more
 
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