退休後,如何轉變心境?4步驟讓自己勇敢追夢


【Money錢電子報】貼近生活,全方位的實用理財指南;公正客觀,深入淺出,提供您正確的理財資訊! 這一刻,科技發展又有什麼新發現?和【FIND科技報】一起在無遠弗界的資訊汪洋中遊走,盡情挖掘新知識!
無法正常瀏覽圖片,請按這裡看說明   無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  健康  財經  追星  NBA台灣  udn部落格  udnTV  讀書吧  
2018/12/03 第449期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
退休圓夢,做個夢想實踐家
退休後,如何轉變心境?4步驟讓自己勇敢追夢
活在當下,老而無憂、老而自得!
加入《大家健康》雜誌Line@ 掌握第一手健康資訊!

退休圓夢,做個夢想實踐家

文/大家健康雜誌編輯部

你想幾歲退休?相信很多人的答案是愈早愈好,即使以一般的退休年齡65歲計算,如果以國人平均壽命80歲來看,退休後的日子還很長,如何規劃才是重點!

本期《大家健康》雜誌將以退休如何規劃,充實過生活為題,從專家的角度先帶讀者了解退休後可能面臨哪些困境?該如何調適?之後再採訪多位素人,以自身退休的經驗,告訴讀者如何過得充實愉快,還能成就自我。...繼續閱讀全文

【更多精采內容,請見《大家健康》雜誌107年12月號實體版

退休後,如何轉變心境?4步驟讓自己勇敢追夢

文/葉語容

圖片來源/PEXELS

不論是到社區或海外做志工,享受「施比受更有福」的快樂,還是嘗試過去一直想學卻沒機會碰觸的芭蕾舞或薩克斯風,亦或是安排一趟夢想已久的旅行,都是「自我實現」的一種體現。很多人會建議退休後頓失重心的人勇於追夢,做個夢想實踐家,但專家指出,「夢想」不一定是完整、龐大的計畫,只要實踐時能感覺快樂,就能讓日子過得圓滿又充實……【究竟,退休後面臨了什麼困境?可以改善嗎?看看專家怎麼建議。】...繼續閱讀全文

延伸閱讀:退休後學什麼好?學習放下和分享吧!

【更多精彩內容,請看大家健康雜誌107年12月號

活在當下,老而無憂、老而自得!

 文/賴進祥(寶佳公益慈善基金會董事長)

國際間通常以聯合國的定義看待人口老化問題,把65歲以上者視為老年人口,再依老年人口占總人口比率,界定人口老化程度,比率達到7%為「高齡化社會」,如果提高到14%是「高齡社會」,一旦攀升到20%以上,則被稱為「超高齡社會」。

全球人口老化趨勢日益嚴重,預計再13年,即2030年,將有34個國家要邁入超高齡社會,屆時每5個人就有1位老人。台灣情形尤其嚴重,我們預計在2018年,也就是今年度就會進入「高齡社會」,到2026年更要步上「超高齡社會」。我們從「高齡社會」一直到步上「超高齡社會」,期間僅32年,遠比法國歷時156年,美國歷時92年要來得短,甚至比日本的35年還要快,成為另類台灣奇蹟!

面對驚人的人口老化速度,很多人都還沒做好心理調適,於是退休後整天隱居家裡,朋友不再往來,生活失去重心,渾身多處不對勁,充滿負面情緒,就算碰到好事情,同樣高興不起來,讓老人憂鬱症因而找上門。

依據世界衛生組織2015年公布的資料,老年人口罹患憂鬱症的比率約占7%,以台灣2017年2月底的戶籍登記,65歲以上長者313萬3,699人推估,罹患不同程度的老人憂鬱症約21萬9千多人,但就診比率不到十分之一。

為幫助老年人逐漸走出陰霾,悠哉、自在度過晚年的生活,寶佳公益慈善基金會特別與董氏基金會合作,推動「老而無憂,老而自得——老年人憂鬱症防治宣導計畫」,除了規劃老化體驗、關懷長者等活動外,並決定要出版《幸福樂齡:高年級的人生課》一書,邀請12個各界的名人,暢述人生精彩的故事。這些人的年紀,最年長的87歲,最年輕的61歲,他們也將分享對老年的看法及生活的安排,他們的用心,令人感佩。
台積電創辦人張忠謀曾發表一篇有趣文章,篇名叫做「常想一二」,內容寫道:

朋友買來紙筆硯台,請我題幾個字,讓他掛在新居客廳補壁。這使我感到有一些為難,因為我自知字寫得不好,何況已經有很多年沒寫過書法了。朋友說,怕什麼!我都不怕,你怕什麼?我於是在朋友面前,展紙、磨墨,寫了四個字「常想一二」。

朋友問,是什麼意思?我說,我字寫得不好,你看到這幅字,請多多包涵,多想一、二件我的好處,就原諒我了。看我開玩笑的態度,朋友說,講正經的,到底是什麼意思?我回,「俗語說人生不如意事,十常八九」,我們生命裡頭不如意的事情占了絕大部分,因此,活著本身是痛苦的;但扣除八九成不如意的,至少還有一、二成是如意的、快樂的、欣慰的事情,我們如果要過快樂人生,就要常想那一、二成好事,這樣就會感到慶幸、懂得珍惜,不致被八、九成的不如意所打倒。

朋友聽了,非常歡喜,抱著「常想一二」回家了。幾個月之後,他來探視我,又來向我求字,說是,每天在辦公室勞累受氣,回家之後看見那幅「常想一二」就很開心,但牆壁太大,字題得太小,你就再寫幾個字吧!我對於好朋友,一向有求必應,於是為「常想一二」寫了下聯「不思八九」,上面又寫了「如意」的橫批,中間隨手畫一幅寫意的瓶花。

沒想到過幾個月,我再婚的消息披露報端,引起許多離奇的傳說與流言的困擾,朋友有一天打電話來,說他正坐在客廳我所寫的字前面,他說,想不出什麼話可以來安慰你,唸你自己寫的字給你聽:常想一二,不思八九,事事如意。接到朋友的電話,使我內心很感動……。

最後容我以「常想一二,不思八九」送給讀者,虔盼大家有所感悟,並祝大家諸事如意,遠離老人憂鬱症的陰影,迎向快樂而自在的人生。

立即購買:
大家健康雜誌書城博客來網路書店

※更多精彩內文請見《幸福樂齡:高年級的人生課》一書,大家健康雜誌出版

加入《大家健康》雜誌Line@ 掌握第一手健康資訊!

◎大家健康雜誌有官方Line@囉,歡迎加入我們的ID帳號,

讓我們不定時提供您最新健康訊息。Line@ID:@sji2669j

◎大家健康雜誌有官方youtube頻道喔!

每周上傳最新拍攝的健康小短片,讓您輕鬆看影片抓取健康常識!

快來訂閱【大家健康雜誌YOUTUBE官方頻道】

◎大家健康雜誌有網路書店囉!

大家健康雜誌出版的雜誌及書籍,都在自有的網路書店,

快來選購喔【點我進網路書店】

另外加入大家健康雜誌粉絲團,不定時舉辦網站優惠活動,等你來參加!

最簡單易懂的醫療保健常識、最貼近生活的聰明妙招,

有親子教養上的問題、夫妻之間有些小摩擦?

這些問題,都在【大家健康雜誌粉絲團與您分享專家看法喔!

 
東奧展現日本科技力 兩大亮點搶先看
東京奧運將在600天後舉行,除了比運動實力,更是地主國展現科技實力的好時機。日本此次強調的安全與環保兩大重點,都將有令人刮目相看的成績。

漫步宜蘭私房旅行
每一回造訪宜蘭,總能發現從未見過的不同風貌,這一次讓我們從車站出發,在步行可抵的距離中,再次被慢活、舒壓的空間與美食征服吧!
 
大家健康雜誌 電話:(02)2776-6133#252 傳真:(02)2751-3606
部落格:http://jtfhealth.pixnet.net/blog
Fb粉絲團:https://zh-tw.facebook.com/happyhealth
版權所有•本報圖文未經同意不得轉載
  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們
udnfamily : news | video | money | stars | health | reading | mobile | data | NBA TAIWAN | blog | shopping

沒有留言:

張貼留言