腦部退化跟飲食有關? 10類健腦食物讓你從年輕就開始預防

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2020/05/26 第5450期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 腦部退化跟飲食有關? 10類健腦食物讓你從年輕就開始預防 為什麼總是減肥失敗？原來是「胰島素抗阻」惹的禍！ 健康焦點 睡著不代表睡得好! 4個影響睡眠品質的因素你中了幾項 保健優概念 早餐吃麵包不好？營養師教你避開3地雷健康吃 怎麼知道鹽份攝取有無超標？家醫科醫師教你簡單計算   腦部退化跟飲食有關? 10類健腦食物讓你從年輕就開始預防 北醫大營養學院 高齡營養研究中心 隨著台灣走向超高齡化社會，老化相關疾病罹患率增加，其中高血壓、高血脂、高血糖，如果服用藥物並搭配飲食調整，病情都可以控制。但若是腦部功能衰退，甚至於罹患阿茲海默症，那麼可能就不是飲食調整就可以控制的。預防腦部功能退化，應該從年輕時候就開始調整飲食。 繼得舒飲食（簡稱DASH，改善心血管疾病的建議飲食法）以及地中海飲食法（維護心 … 為什麼總是減肥失敗？原來是「胰島素抗阻」惹的禍！ SuperFIT極度塑身文 如果你還記得，前一陣子搶購消毒酒精、甚至連酒精棉片都在目標之列，不過那是糖尿病患者必須醫療用品，他們每天都需要打的胰島素針。很多人其實都不知道胰島素到底是什麼，在我們身體內到底能夠發揮什麼作用，以及因為這個不管是缺乏或是太多，會對身體造成的影響，相信很多人想知道，但是從來沒有管道可以一次了解的！這次營養師就要特別為了所有朋友，從頭到尾徹底解說這個在身體中不容 … 睡著不代表睡得好! 4個影響睡眠品質的因素你中了幾項 北醫大營養學院 高齡營養研究中心 根據研究顯示，年長者需要的睡眠時間並沒有比年輕人短，只是因為夜間睡得不熟，所以白天看電視時或午後，就會容易睏需要補眠。因此，絕不能因為年長就認為不需要太多睡眠。 年紀輕時沾床就睡，年長以後翻來覆去瞪著天花板，怎麼就是沒睡意呢？台灣有睡眠困擾者高達600萬人，你一點都不孤單！然而，若是選擇吃安眠藥，長期下來可能漸漸需要加重劑量， … 早餐吃麵包不好？營養師教你避開3地雷健康吃 報導/黃慧玫 諮詢專家/營養師 高&KingNet 國家網路 被稱為「隱藏在美食中的健康殺手」的反式脂肪，常出現在麵包、餅乾、中西式糕點等，具有「香、酥、脆」口感的食物中，讓其帶著誘人香氣和金黃色澤，吸引著客人上門購買。 認識反式脂肪，對健康造成的負面影響 反式脂肪已被證實會增加心臟病(Heart disease)的風險，若攝取過多，會提高體內的壞膽固醇(LDL)，並降低好膽固醇(HDL)。而膽固醇會沉積在血管壁，增加心血管疾病風險，也 … 怎麼知道鹽份攝取有無超標？家醫科醫師教你簡單計算 常春月刊常春月刊 臺灣是世界聞名的美食王國，到處都是各種好吃的食物、點心零食、飲料，在享受美食的同時，您是否注意到自己吃的健康？近年來，威脅國人健康的幾項重大疾病，如：高血壓、慢性腎臟病、心臟病、腦中風，甚至癌症都與過量的鹽份攝取有關。 … •疫想不到的自駕商機 除了自行開車、騎車的「自」駕模式以外，還有另一款「自駕」車或將成為未來防疫的新焦點。車輛研究測試中心總經理王正健認為，若從「阻絕」這個防疫邏輯來思考，各國早已積極投入的「自駕車」發展，還會因這波看不到盡頭的疫情持續加速前進。 •你在會議中提出的想法 老外卻說「I am down」 在一個會議上，Kevin提出了一個新的想法，他的外國同事回應了："I am down with it."同事們都看著他，以為老外對這個想法有反對意見。但"I am down"和字面上的意思不同，它是指「同意、理解、樂意去做」。

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