睡不到七小時好想睡?這招比咖啡還提神


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2017/02/24 第4674期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
國人的血液好油! 降膽固醇藥物給付排第一
記者李樹人╱即時報導聯合報
最新健保藥品排行出爐,以主要成分類別統計,「冠脂妥」類的降血脂用藥首次成為健保醫療支出之冠,在2016年,申報金額超過23億元。在單一用藥人數方面,仍以服用與「脈優」同成分的降血壓藥物患者最多,光是一年,就高達150萬人次。 2016年健保給付藥品申報金額前十名,依次為冠脂妥類(降膽固醇)、保栓通類(預防中風、心肌梗塞)、脈優類(降血壓)、科 …more
 
健康焦點
大腹族小心!罹患肌少症、骨鬆風險增
記者江慧珺╱即時報導聯合報
中廣身材的大腹翁小腹婆注意了!肥胖與代謝症候群堪稱健康殺手,不僅易罹患腦血管、心臟、與腎臟等疾病,最新研究還發現,代謝症候群與骨質疏鬆症以及肌少症的「骨肌減少症候群」息息相關,不僅降低生活品質,跌倒與骨折風險更高,甚至增加死亡率。 不少民眾年輕時腹圍超標,看起來身材魁武,隨著年齡漸長手腳肌肉逐漸萎縮,但肚子依舊圓滾滾,像是「青蛙」身材。但陽明大學附設醫院家庭醫 …more
 
週末13度低溫 慎防心血管疾病發作
記者林亭妤╱台北報導台灣醒報
中央氣象局表示,13度低溫即將襲擊全台,國健署呼籲心血管疾病患者要做好保暖工作。(photo by 林亭妤/台灣醒報)
氣溫每降低1℃,未來一個月內罹患心肌梗塞的機率將增加2%!全台各地24日可能出現13℃低溫,國健署23日提醒,當溫度劇降或溫差過大時,血管跟著收縮易造成血壓升高,增加心臟病和中風急性發作的機率。台大心臟血管科醫師王宗道說,有心臟病史的民眾,任何時間都要隨身攜帶病歷卡與緊急用藥,以備不時之需。

據英國研究發現,氣溫每降低1℃,未來2週內及1 …more

 
保健優概念
睡不到七小時好想睡?這招比咖啡還提神
編譯周耘/綜合22日電世界日報
睡午覺已被多項研究證實有助於減輕睡眠不足的負面影響,比咖啡因更能減輕人的睡意。它能改善個人的短暫記憶、整體情緒及認知能力。
睡午覺在全美日益受到重視,也愈加流行;聯邦疾病防治中心(Centers for Disease Control and Prevention)的調查顯示,三分之一成年美國人每天的睡眠不到七小時,在午覺補眠方面有很強的需求。 睡午覺已被多項研究證實有助於減輕睡眠不足的負面影響,比咖啡因更能減輕人的睡意。它能改善個人的短暫記憶、整體情緒及認知能力。 但午覺也有副作用;午覺可能 …more
 
上了年紀想保持肌肉結實 得注意3件事
洛杉磯23日專電中央社
人過了50歲之後,肌肉每年約以1%的比例逐漸減損。 示意圖/ingimage
誰說老人家就得垂垂老矣,身材鬆垮走樣?專家建議只要注意3件事仍可肌肉結實,並維持人人稱羨的好身材。 「洛杉磯時報」(LA Times)報導,新罕布夏大學(University of New Hampshire)永續研究所主任尼爾森(Miriam Nelson)說,即使邁入90高壽,還是可以保持肌肉結實的狀態。 首先當然要維持規律的運動,最好1週做2到3次的重量訓練,不過女性長者得特別 …more
 
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