好想吃垃圾食物?睡眠不足惹的禍


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2017/02/06 第4660期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
健康焦點
保健優概念
 
健康焦點
血壓高就一定危險嗎 專家教你看懂血壓數值
記者黃安琪╱即時報導聯合報
健康成人血壓收縮壓超過140mmHg、舒張壓90mmHg就屬高血壓;但今年1月美國醫師協會與家庭醫師學會於「內科醫學年鑑」(Annals of Internal Medicine)發表研究,健康熟齡族逾60歲收縮壓達150 mmHg甚至更高,此時治療更能減少中風、心臟病風險,心臟科醫師指出,單一研究須更多實證經驗,治療仍依個人體質找出治療方式。 這份研究數據分析,針對60歲以上健康成人提高血壓治療上限,研究結果 …more
 
保健優概念
蔡宇哲/好想吃垃圾食物?睡眠不足惹的禍
蔡宇哲聯合報
由實驗室研究也發現,只要人處於睡眠不足的情況下,就會不知不覺吃下較多的食物,尤其是垃圾食物。
現代人由於工作忙碌,因此睡眠時數一直呈現不足的狀態,每天只睡個5-6小時的人著實不少;另肥胖也是普遍的問題之一,也因為這個問題會衍伸出高血壓、糖尿病與心血管疾病…等問題。這看起來像是兩個不同的問題,但實際上卻是息息相關。如果你能調整一下作息,讓自己有充足的睡眠,不再終日呈現睡不飽的狀態,那麼很可能就順便改善了肥胖的問題,因為有一部份肥胖的原因是睡眠不足所帶來的。 …more
 
超過2天別再吃!專家教你怎麼處理過年剩菜
黃安琪聯合晚報
過年剩菜多,菜餚反覆加熱、主食「翻新」烹調小心難消化、血糖飆升。專家指出,肉類食物再三烹調、加熱,蛋白質結構會改變,將更難消化;剩飯煮成粥會提高升糖指數,糖尿病人、肥胖和血糖耐受度不佳者要格外當心,提醒年節剩菜逾2日別再吃。 三軍總醫院營養部主任戰臨茜表示,年節剩菜、剩飯放冰箱冷藏,溫度4至7度的環境雖能抑制細菌滋生,卻不代表細菌不 …more
 
花生怎麼吃 才能抗癌延壽
健康報網元氣網
花生示意圖
秋冬果實豐收,這其中,最具明星氣質的當屬有「長壽果」之稱的花生。花生仁中含蛋白質高達26%左右,相當於小麥的兩倍,且容易被人體吸收利用;含脂肪達40%,其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值比糧食高,可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。如果經常吃的話,能起到抗癌的作用。 此外花生營養豐富,是價廉易得的保健佳品。據科學家研究, …more
 
你的養生術夠勁嗎?來和老董們尬一下
記者沈婉玉、孫中英、高詩琴/台北聯合報
台積電董事長張忠謀日前驚傳在夏威夷住家泳池畔跌倒,經證實後只有輕傷無大礙。
台泥前董事長辜成允摔傷辭世、台積電董事長張忠謀跌倒重傷傳聞引發關注。企業強人健康狀況攸關股價,還是企業營運及未來關鍵;他們也各有一套養身心法,比你想得更有效,更簡單易學。

台塑生醫董座 王瑞瑜天天健走

台塑集團總管理處總經理、台塑生醫董事長王瑞瑜去年催生台塑生醫健 …more
 
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