好想吃垃圾食物？睡眠不足惹的禍

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2017/02/06 第4660期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 血壓高就一定危險嗎 專家教你看懂血壓數值 保健優概念 蔡宇哲／好想吃垃圾食物？睡眠不足惹的禍 超過2天別再吃！專家教你怎麼處理過年剩菜 花生怎麼吃 才能抗癌延壽 你的養生術夠勁嗎？來和老董們尬一下   血壓高就一定危險嗎 專家教你看懂血壓數值 記者黃安琪╱即時報導聯合報 健康成人血壓收縮壓超過140mmHg、舒張壓90mmHg就屬高血壓；但今年1月美國醫師協會與家庭醫師學會於「內科醫學年鑑」（Annals of Internal Medicine）發表研究，健康熟齡族逾60歲收縮壓達150 mmHg甚至更高，此時治療更能減少中風、心臟病風險，心臟科醫師指出，單一研究須更多實證經驗，治療仍依個人體質找出治療方式。 這份研究數據分析，針對60歲以上健康成人提高血壓治療上限，研究結果 … 蔡宇哲／好想吃垃圾食物？睡眠不足惹的禍 蔡宇哲聯合報 由實驗室研究也發現，只要人處於睡眠不足的情況下，就會不知不覺吃下較多的食物，尤其是垃圾食物。 現代人由於工作忙碌，因此睡眠時數一直呈現不足的狀態，每天只睡個5-6小時的人著實不少；另肥胖也是普遍的問題之一，也因為這個問題會衍伸出高血壓、糖尿病與心血管疾病…等問題。這看起來像是兩個不同的問題，但實際上卻是息息相關。如果你能調整一下作息，讓自己有充足的睡眠，不再終日呈現睡不飽的狀態，那麼很可能就順便改善了肥胖的問題，因為有一部份肥胖的原因是睡眠不足所帶來的。 … 超過2天別再吃！專家教你怎麼處理過年剩菜 黃安琪聯合晚報 過年剩菜多，菜餚反覆加熱、主食「翻新」烹調小心難消化、血糖飆升。專家指出，肉類食物再三烹調、加熱，蛋白質結構會改變，將更難消化；剩飯煮成粥會提高升糖指數，糖尿病人、肥胖和血糖耐受度不佳者要格外當心，提醒年節剩菜逾2日別再吃。 三軍總醫院營養部主任戰臨茜表示，年節剩菜、剩飯放冰箱冷藏，溫度4至7度的環境雖能抑制細菌滋生，卻不代表細菌不 … 花生怎麼吃 才能抗癌延壽 健康報網元氣網 花生示意圖 秋冬果實豐收，這其中，最具明星氣質的當屬有「長壽果」之稱的花生。花生仁中含蛋白質高達26%左右，相當於小麥的兩倍，且容易被人體吸收利用；含脂肪達40%，其中不飽和脂肪酸占80%以上。花生的營養價值比糧食高，可與雞蛋、牛奶、肉類等一些動物性食物媲美。如果經常吃的話，能起到抗癌的作用。 此外花生營養豐富，是價廉易得的保健佳品。據科學家研究， … 你的養生術夠勁嗎？來和老董們尬一下 記者沈婉玉、孫中英、高詩琴／台北聯合報 台積電董事長張忠謀日前驚傳在夏威夷住家泳池畔跌倒，經證實後只有輕傷無大礙。 台泥前董事長辜成允摔傷辭世、台積電董事長張忠謀跌倒重傷傳聞引發關注。企業強人健康狀況攸關股價，還是企業營運及未來關鍵；他們也各有一套養身心法，比你想得更有效，更簡單易學。 台塑生醫董座 王瑞瑜天天健走 台塑集團總管理處總經理、台塑生醫董事長王瑞瑜去年催生台塑生醫健 … •特斯拉共同創辦人：不只賣車更賣服務 才能改變世界 特斯拉連續於2015、2016年獲富比世評選為最具創新力的企業，在創業之路上做對了哪些事情？他們又有哪些建議給年輕的創業者和政府？且聽特斯拉共同創辦人暨技術長史陶柏怎麼說。 •在地人報路，避開熱點賞梅祕境 每到梅花季，各梅園人滿為患，讓原本頗富詩意的踏雪尋梅變了調，幸好新中橫公路信義段多的是梅林，默默飄香少人涉足，絕對可以讓你覓得失落的風雅興味。

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