一天吃三餐 比吃兩餐更能瘦


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2017/05/02 第4715期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
健康焦點
保健優概念
 
健康焦點
每週喝代糖飲 研究:腦中風風險增2倍
台北30日電中央社
愛喝代糖飲料的民眾當心,「腦中風」(Stroke)期刊發表一項最新研究,每週喝1次代糖飲料,梗塞性腦中風比一般人高出2.62倍,失智症風險也隨之增加,含糖飲料反而不會增加。 台北榮民總醫院腦血管科主治醫師林浚仁表示,不少想減肥的民眾都會以代糖取代蔗糖,雖有許多文獻指出代糖對健康傷害大過蔗糖,卻被反駁是肥胖或健康狀況不好的人傾向使用代糖,才 …more
 
就是不喝白開水 胖女童「糖上癮」罹患糖尿病
記者李樹人╱即時報導聯合報
就是不喝白開水、不喝沒有味道的水,只喝奶茶、果汁等含糖飲料,一名小二女生體重逼近80公斤,確診為第二型糖尿病。林口長庚醫院兒童內分泌科主治醫師羅福松表示,門診發現,糖上癮的兒童、青少年越來越多,除了肥胖、糖尿病問題,還可能影響情緒、學習表現。 不愛白開水的學童越來越多,國健署表示,正積極修訂「每日飲食指南」、「國民飲食指標」修訂,已納入增訂每日飲食中添加糖攝取量 …more
 
保健優概念
7個危害 你該戒斷咬指甲
輯譯╱王郁婷聯合報
咬指甲或許是你評估壓力上身的指標,它也可能導致嚴重的健康問題。
根據美國牙齒矯正雜誌《AJODO》的研究回顧,咬指甲的行為可能是情緒不平衡的表現。 咬指甲通常有四個階段步驟:舉起手靠近臉部或嘴巴,停留在哪裡幾秒鐘,接下來牙齒迅速咬上指甲,然後一連串快速的嚙咬後,低頭檢視剛剛咬過的指甲,或用其他手指觸摸感受剛剛被咬過的指甲。 這連串動作聽起來很熟悉嗎?它或許是你評估壓力上身的指標。但喬治華盛頓大學皮膚科副教授亞歷克斯.弗里德曼(Ada …more
 
一天吃三餐 比吃兩餐更能瘦
記者謝恩得/報導聯合報
楊媽媽看著自己日漸走樣的身材,不禁嘆氣,「游泳圈愈來愈大,這如何才好啊?」她是輔導老師,常鼓勵學生要勇於面對困難,接受挑戰;但自己面對日益增寬的水桶腰,雖每天晚飯後散步1小時,如此努力已經一個月,效果卻不如預期。

減肥觀念:不再只是少吃多動

嘉義基督教醫院營養科主任張靜芬表示,多數人到了中年,基礎代謝率下降,加上靜態型生活作息, …more
 
蛋黃超營養 有這些症狀最好不要吃
記者彭宣雅╱即時報導聯合報
台中科教館與農委會畜試所舉辦「雞與蛋的故事特展」,讓民眾一窺國內養雞產業與雞的種類。記者彭宣雅/翻攝
戴奧辛蛋事件讓台灣雞蛋銷量瞬間掉了3成,批發價格一周崩跌6元,實際上,雞蛋超營養,特別是蛋黃更是蛋中精華,幾乎含有人體所需的全部營養物質。 台中科教館與農委會畜試所舉辦「雞與蛋的故事特展」,讓民眾一窺國內養雞產業與雞的種類。 展覽中為民眾解釋,雞蛋含有蛋白質,脂肪,卵黃素,卵磷脂,維生素A,維生素B群等,能補充氣血,提升智能,促進發育。 …more
 
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