★每逢換季就擾人 ~ 濕疹
每逢季節轉換的交替時刻，紅疹、小水疱就會悄悄爬上身；作息一改變、飲食稍微不注意，皮膚就癢得難以忍受；急性發作期，皮膚總是反覆紅腫、發癢、起水疱、乾裂、出血等症狀，這就是令人討厭的「濕疹」。
濕疹之所以惱人，不見得在於它帶來多嚴重的疼痛或生命危險，而是斷斷續續地發生。今天看起來痊癒，過兩天可能又再發作，猶如無法拆除的不定時炸彈，令人提心吊膽。雖然不至於損害生命安全，但發作過程極為不舒服，常令人坐立難安。
濕疹該怎麼治療？ 過去我們所熟悉的方式，多數是症狀發作時，給予抗組織胺之類的藥物，緩解發炎反應。但如果這麼做真能見效，濕疹為何會被視為「頑疾」？ 還會有人長年受濕疹所苦？
★實例分享
● 「拉筋」、「拍打」也能改善濕疹？
從2010年6月7日，舉辦第1場免費的拉筋拍打推廣活動開始，至今已超過600場，參與者數以萬計。最初，對這類民俗保健法感興趣者，多半是60、70歲的大哥、大姐，因關節問題或其他慢性病，如高血壓、肥胖、頭昏頭痛等，求助於「拉筋」、「拍打」。
還有不少小朋友，是被爸爸、媽媽，或爺爺、奶奶帶來。他們的問題不外乎體重過輕或過重、嚴重筋縮、腸胃道功能不佳等。
身體實際獲得改善，就是最佳的口碑，可能因為如此，後來也漸漸有20、30歲的年輕人前來參加，其中有位劉小姐讓人印象深刻。
劉小姐大約30歲出頭，身高、體重都很標準，氣色看起來也不錯，可是仔細看看她的臉，可以發現有隱約的紅斑和皮屑，兩側臉頰上尤其明顯，原來她患有嚴重的濕疹。
● 20年無法根治的濕疹
劉小姐從國小開始，濕疹就一直困擾她，至今已超過20年。她不知道看過多少位名醫，換過多少間醫院，但得到的結果，永遠只有口服和外擦的類固醇，狀況始終未見好轉。
有一回在書店，劉小姐看到「拉筋」、「拍打」的介紹，抱著姑且一試的心理，決定開始自行在家練習。她每天都在床上，腳靠牆壁拉筋，並且認真拍打半小時。持續數月後，自覺受益良多，不只整個人的氣色、精神都比以前更好，過去偶爾會發生的失眠、頭痛或便祕，頻率好像也降低不少。
唯一美中不足的是，濕疹的狀況雖然有明顯改善，卻還未徹底根除，她心想，會不會是什麼地方做錯？
積極想改善健康狀態的劉小姐，開始主動出擊，翻閱許多相關書籍，但除得到「拉筋和拍打是自我保健良方，可以改善身體健康」之類的資訊外，對於「怎麼做才正確」，卻未獲得標準答案。
最後，她在網路上看到「拉筋拍打同樂會」的拍痧影片，再找到第100場拉筋拍打活動的片段畫面，才知道原來有這麼一個地方，專門免費教人如何正確「拉筋」、「拍打」。
● 工欲善其事，必先利其器
搭乘捷運來到公館，順利抵達9樓，劉小姐後來半開玩笑、半認真地表示，第一次前來時，她是順著很有節奏感的「啪！ 啪！ 啪！ 」聲音，找到正確位置。
一推開大門，就看見2隻高舉的右腿，是前輩們正躺著拉筋；又看到一群人圍著橢圓形長桌，有人坐著、有人站著，紛紛以雙手或手拿拍痧板，奮力地往自己身上「招呼」。
瞭解劉小姐的來意後，決定先讓她自己隨意看看，再坐下來好好聊。沒想到已有初步認識，又很有慧根的劉小姐，光是觀察，很快就看出端倪。
平常她自己在家拉筋時，受到場地和工具的限制，拉筋拉得並不確實。劉小姐常將2把椅子並排，利用一面牆壁拉筋，但這麼一來，下垂的腳沒有足夠空間可以懸空、下壓，拉筋效果大打折扣。
有時她選擇躺在彈簧床上，雙腳打開成V字形進行拉筋。但因臀部較重，上半身脊椎會翹起，頭部又往下垂，容易受傷害（請見下圖）。
再者，劉小姐不知道，拉筋有「立位拉筋」和「臥位拉筋」的差別。她也不明白，站在立位拉筋機上拉筋時，關鍵訣竅是，膝蓋必須盡量伸直；更不瞭解躺下拉筋時，雙手應該往後伸直，盡量貼平椅面，同時還要各拿1瓶水，才能伸展上半身，尤其是肩頸一帶的筋絡。
至於「拍打」，劉小姐也表示，觀察其他人的「狠勁」，她馬上明白過去幾個月，她的拍打之所以無效，主要原因必定是，她對自己太「手下留情」。當場有同學已經拍打完畢，憑著過來人的心情，主動和劉小姐分享經驗，並大方出借拍痧板，讓她試試它的神奇功效。
一開始劉小姐不得其法，連怎麼拿拍痧板都不太會，但透過示範，不出1分鐘就能掌握訣竅，也「心狠手辣」地連拍左右兩手，各100 下才停止。她說，前幾下有種「彷彿火在燒」的灼熱感，但拍打到開始出汗後，反而覺得越打越舒服。離去前她帶走1支拍痧板，還開心地直說：「終於找到『神兵利器』了！ 」
● 「拍打」排毒，告別藥物
由於工作，劉小姐沒辦法天天報到，但直到現在，起碼1星期會看見她1次，看起來一次比一次更漂亮、更有自信，為什麼？ 應該是因為臉上的紅腫和脫皮，通通消失的關係！
每回前來，大多以「拉筋」練習為主，年紀尚輕的她，單腳拉筋的時間，從不到10分鐘就痠痛難忍，到如今可輕鬆拉筋20分鐘，嚴重的便祕問題，也有明顯改善。
拍打的部分，因為有拍痧板，多數時間自行在家認真練習。她再三強調，她每天起碼花30分鐘以上進行拍打，有時候拍得興起，還會約爸爸、媽媽加入同樂！
持續做好自我保健的結果，就是劉小姐終於能徹底告別濕疹，過去不能離身的瓶瓶罐罐，無論是內服還是外擦，只要是濕疹相關藥物，現在她一項也不需要！
~以上資料摘自《拉筋拍打驚人效果》吳世楠◎著
人類智庫【康鑑文化】出版
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