不挨餓減醣餐減肥32公斤,還降血壓、膽固醇,揮別糖尿病!


★ 無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  健康  u值媒  udn部落格  
2020/01/20 第657期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
不挨餓減醣餐減肥32公斤,還降血壓、膽固醇,揮別糖尿病
大學學測22、23日登場,如何讓孩子吃出更聰明的腦袋?
新冠肺炎疫情傷「心」更嚴重!憂鬱、焦慮指數持續上升怎麼辦?
加入《大家健康》雜誌Line@ 掌握第一手健康資訊!

不挨餓減醣餐減肥32公斤,還降血壓、膽固醇,揮別糖尿病!

文/劉榮凱

在媒體工作的慧心體態豐腴,一年前健檢發現,飯前血糖、血壓皆飆高,擔心日後糖尿病、中風或洗腎拖累家人,趕緊去看診及上營養課程。認清隱藏在食物中的地雷後,三餐奉行減醣飲食,除了血壓、血糖恢復正常,一年後還甩掉了32公斤,現在的她更神清氣爽,體力也更好……營養師說明,水果含有果糖、牛奶含有乳糖,三顆貢丸內含一份碳水化合物;隱藏在食物中的地雷竟然這麼多? 【一天吃三餐飲食奉行簡單心法,一個月血壓就恢復正常?】...繼續閱讀全文

※加入大家健康Line,每週看健康好文!搜尋Line@ID:@healthforall
【更多精采內容,請見《大家健康雜誌》網站】

大學學測22、23日登場,如何讓孩子吃出更聰明的腦袋?

文/?蘇秀悅

圖片來源/PEXELS

大學學測22、23日登場,想讓大腦更活化,上班時更靈光,小孩念書時能更幫助記憶,有哪些食物能幫忙,讓人一目十行、過目不忘,將所有的知識都裝到腦袋呢?

愈接近考季,市面上促進腦力、增強記憶力的產品總是賣得很好,可是這些產品真有如此神效嗎?一般市面上常見增強腦力的食品五花八門,包括人參、銀杏、卵磷脂、維生素B1、B12、魚油、抗氧化劑等,然而,就臨床醫學的觀點來看實驗效應如何?某些營養素缺乏時,可能會造成心智上的障礙;但當補充較多某種營養素時,是否會使腦部功能更好?【聰明藥 有沒有效?】...繼續閱讀全文

※加入大家健康Line,每週看健康好文!搜尋Line@ID:@healthforall

※更多精彩實用內容,快上【大家健康雜誌網站

新冠肺炎疫情傷「心」更嚴重!憂鬱、焦慮指數持續上升

文/大家健康雜誌編輯部 圖/PEXELS

在疫情方興未艾且無法預期的時刻,所產生對未來不確定感,容易引發焦慮或憂鬱,但每個人程度會有所不同;會受疾病的知識、生活習慣調適等因素影響。有些人因疫情改變了生活作息,或無法進行戶外活動、減少與朋友的聚會、休閒活動,而感到無所適從。衛生福利部桃園療養院兒童青少年科醫師陳質采說明,少了人際的聊天互動,不習慣獨處的人更容易感到孤單。當家人相處時間拉長,外出的緩衝空間變少,有時衝突容易升高該如何應對?和孩子互動遭拒如何拉近彼此距離?【疫情風暴中,如何提升親子關係?】...繼續閱讀全文

延伸閱讀:陪伴因疫情焦慮、不安的親友,可做的8件事

※更多精彩內文請見請見【大家健康雜誌網站】

加入《大家健康》雜誌Line@ 掌握第一手健康資訊!

◎大家健康雜誌有官方Line@囉,歡迎加入我們的ID帳號,

我們不定時提供您最新健康訊息。Line@ID:@healthforall

加入大家健康雜誌粉絲團,不定時舉辦網站優惠活動,等你參加!

最簡單易懂的醫療保健常識、最貼近生活的聰明妙招,

有親子教養上的問題、夫妻之間有些小摩擦?

這些問題,都在【大家健康雜誌粉絲團與您分享專家看法喔!

◎大家健康雜誌有官方youtube頻道喔!

豐富的小短片,讓您看影片輕鬆獲得健康常識!

快來訂閱【大家健康雜誌YOUTUBE官方頻道】

 
 
大家健康雜誌 電話:(02)2776-6133#252 傳真:(02)2751-3606
官方網站:https://healthforall.com.tw/
Fb粉絲團:https://www.facebook.com/healthforall1985/
版權所有•本報圖文未經同意不得轉載
  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們

沒有留言:

張貼留言