newslegend: 不挨餓減醣餐減肥32公斤，還降血壓、膽固醇，揮別糖尿病！

2020/01/20 第657期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

	本周主題	不挨餓減醣餐減肥32公斤，還降血壓、膽固醇，揮別糖尿病！
	本周主題	大學學測22、23日登場，如何讓孩子吃出更聰明的腦袋？
	本周主題	新冠肺炎疫情傷「心」更嚴重！憂鬱、焦慮指數持續上升怎麼辦？
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不挨餓減醣餐減肥32公斤，還降血壓、膽固醇，揮別糖尿病！

文/劉榮凱

在媒體工作的慧心體態豐腴，一年前健檢發現，飯前血糖、血壓皆飆高，擔心日後糖尿病、中風或洗腎拖累家人，趕緊去看診及上營養課程。認清隱藏在食物中的地雷後，三餐奉行減醣飲食，除了血壓、血糖恢復正常，一年後還甩掉了32公斤，現在的她更神清氣爽，體力也更好……營養師說明，水果含有果糖、牛奶含有乳糖，三顆貢丸內含一份碳水化合物；隱藏在食物中的地雷竟然這麼多？【一天吃三餐飲食奉行簡單心法，一個月血壓就恢復正常？】...繼續閱讀全文

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大學學測22、23日登場，如何讓孩子吃出更聰明的腦袋？

文/?蘇秀悅

圖片來源/PEXELS

大學學測22、23日登場，想讓大腦更活化，上班時更靈光，小孩念書時能更幫助記憶，有哪些食物能幫忙，讓人一目十行、過目不忘，將所有的知識都裝到腦袋呢？

愈接近考季，市面上促進腦力、增強記憶力的產品總是賣得很好，可是這些產品真有如此神效嗎？一般市面上常見增強腦力的食品五花八門，包括人參、銀杏、卵磷脂、維生素B1、B12、魚油、抗氧化劑等，然而，就臨床醫學的觀點來看實驗效應如何？某些營養素缺乏時，可能會造成心智上的障礙；但當補充較多某種營養素時，是否會使腦部功能更好？【聰明藥有沒有效？】...繼續閱讀全文

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新冠肺炎疫情傷「心」更嚴重！憂鬱、焦慮指數持續上升

文/大家健康雜誌編輯部圖/PEXELS

在疫情方興未艾且無法預期的時刻，所產生對未來不確定感，容易引發焦慮或憂鬱，但每個人程度會有所不同；會受疾病的知識、生活習慣調適等因素影響。有些人因疫情改變了生活作息，或無法進行戶外活動、減少與朋友的聚會、休閒活動，而感到無所適從。衛生福利部桃園療養院兒童青少年科醫師陳質采說明，少了人際的聊天互動，不習慣獨處的人更容易感到孤單。當家人相處時間拉長，外出的緩衝空間變少，有時衝突容易升高該如何應對？和孩子互動遭拒如何拉近彼此距離？【疫情風暴中，如何提升親子關係？】...繼續閱讀全文

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