newslegend: 放膽體驗新玩意，退休生活原來這麼精彩

2020/01/06 第653期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

	本周主題	羨慕IG、FB過得很好的人？3個步驟讓你停止覺得自己很廢
	本周主題	放膽體驗新玩意，退休生活原來這麼精彩
	本周主題	氣炸鍋料理不是所有食材都能放？購買、使用前該知道的事
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羨慕IG、FB過得很好的人？3個步驟讓你停止覺得自己很廢

文/董氏基金會心理衛生中心

新的一年到來，每天拿起手機第一件事還是先看親友的IG、FB？害怕自己錯失或遺漏參與他們的生活？根據研究指出，「擔心別人在開心的時候你不在場」的這種社交焦慮症，又稱為?錯失恐懼症?，與孤獨感、低自尊和低自我同情有高度相關。

國立成功大學教育研究所所長董旭英表示，錯失恐懼症是一個結果，很多老師跟家長可能會因果倒置，認為青少年、成年人因為網路成癮而造成人際關係與溝通互動的問題，但事實上卻是因為現實生活出現問題才轉向依賴網路，他們在真實生活本來就孤單疏離，借用網路媒體更加深了孤單感，呈現惡性循環，而漸漸產生錯失恐懼症或是網路成癮的現象...繼續閱讀全文

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放膽體驗新玩意，退休生活原來這麼精彩

文/葉語容、蔡睿縈

圖片來源/許文星

「退休後一週爽翻天，一個月後卻度日如年。」退休後無限的休閒時光並不能帶來快樂，那麼怎樣的生活才能讓自己快樂？不妨走出家門，體驗新的東西，只要好奇都去嘗試。不管是唱歌、學樂器、玩3C、煮咖啡、練肌力有氧……都能活化大腦、趕走孤單、憂鬱，增加人際互動，有活水注入，人生下半場將更多姿多采有價值！

有些長者走出家門上課後，有了新話題可跟家人分享，也常為了銜接下周的課程，而必須做功課，生活變得豐富起來？還嘗試了年輕時想試，但沒機會跨足的領域，挑戰從前認為的「不可能任務」？【到底退休生活怎麼精彩安排？】...繼續閱讀全文

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氣炸鍋料理不是所有食材都能放？使用氣炸鍋前該知道的事

文/蘇盈華

近年熱門的「料理神器」絕對非氣炸鍋莫屬，號稱只要將食材放進去，就能品嚐到少油又健康的酥炸口感，加上操作模式簡易，成功擄獲家庭主婦的心，達到「只要有氣炸鍋，人人都可以是廚神」的境界。氣炸鍋相關討論在各大論壇瘋狂洗版，許多Youtuber也搭上這波熱潮跟著開箱，但氣炸鍋真的這麼好嗎？所有食材都能拿來炸？如何挑選氣炸鍋？在你的荷包縮水之前，有些事情你應該要知道。【氣炸鍋烹飪前要預熱？怎麼使用才正確？】...繼續閱讀全文

延伸閱讀：用氣炸鍋料理，可以減肥、還能把油炸品變健康？別再掉入減重陷阱！

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