越好吃的越容易餓?營養師建議改變進食順序


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2019/10/23 第5312期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
液體OK繃別亂用 塗在血淋淋傷口上讓他想往生
記者陳雨鑫/台北即時報導聯合報
年約30歲的陳姓男子,在家中不小心踢到桌腳,腳趾馬上鮮血直流,指尖的疼痛雖然讓他軟腳,但他心想終於可以用到從日本買的液體OK繃,馬上請他的妹妹拿來使用,但一塗上去讓他瞬間進入地獄,「痛到險些往生」,之後他以為OK繃得天天更換,撕掉又塗,幾乎每天都在吼叫中度過,最後真的痛到受不了才停止使用。 開業皮膚科醫師邱品齊表示,日本藥妝店販售的液體OK繃,也就是液體絆創膏,並不 …more
 
健康焦點
糖尿病患失戀棄守血糖 30歲男子洗腎
記者林敬家/即時報導聯合報
彰化30歲的陳先生患有第一型糖尿病,從10歲發病後一直控制得很好,也當到餐廳店長,不覺得糖尿病對他生活影響很大,但2年多前他失戀,走不出情關,工作沒了,胰島素也不打了,腎功能急速惡化,造成尿毒症只能洗腎保命。 彰化醫院糖尿病個案管理師邱小佳指出,陳先生走10多年每天自行施打胰島素,糖化血色素都控制在7以下,是糖尿病患者的衛教模範,但2年多前他卻不再回診拿藥,多次追蹤才 …more
 
保健優概念
越好吃的越容易餓?營養師建議改變進食順序
記者邱宜君/台北即時報導聯合報
炸雞示意圖。記者張芳瑜/攝影
吃完了美味的炸雞排、麻辣鍋、麵包點心,肚子卻好像一個無底洞,還想吃更多?很多人都有這種經驗。營養師提醒,要享受美食又不容易胖,重點是有意識地吃,掌握聰明的進食順序。 三軍總醫院營養部臨床營養組組長林晏如表示,大家都知道加工食品熱量密度很高,但是這種食物的特性就是不容易飽,而且吃完胃口更好,還想吃更多。林晏如觀察,很多人的生活是這 …more
 
吃得少就是養生? 營養師:均衡才是真「養身」
記者 簡浩正聯合報
民眾想要過著健康有活力的生活,均衡飲食攝取相當重要。
阿莉年過50,最近覺得自己應該養生,飲食不但少油、少鹽、少糖,甚至減量,也少吃肉。不料身體愈發虛弱。營養師表示,若營養攝取太少、肌力不夠,不是吃得少就是養生,要吃的均衡,建議多補充蛋白質,且6大營養素都攝取,才是真「養身」。 民眾想要過著健康有活力的生活,均衡飲食攝取相當重要。晨光健康營養專科諮詢中心院長趙函穎表示,熟齡、高齡者的 …more
 
動不動就背痛?七種躺床上就能做的背部伸展操
白映俞 醫師照護線上
抱小孩後突然閃一下,之後背就痛到不行嗎? 咳嗽時身體出力,背就開始痛,接著就痛到什麼事情根本都做不了嗎? 還有更慘的,好像也沒什麼特殊事件發生,背就開始亂痛一通呢!背痛很惱人,一發作人就什麼事情都做不了,只能臥床。更恐怖的是,背痛很常見。 (注意,若背痛過了好幾天都沒改善,那可能要檢查一下究竟是什麼原因引發背痛的。尤其當背痛時還 …more
 
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