長庚醫師陳英仁:想要活得久、活得好,改善五大不良飲食習慣


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2019/10/08 第5303期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
增加運動強度是肥胖的解方?科學家:這項機制將能量消耗降至最低
文/摘自《走路的科學:走路背後不八旗文化
光是增加運動強度並不是肥胖的解方,因為我們已演化出行為機制和生理機制,將運動消耗的程度降低,如此來補償運動消耗的熱量。
【文、圖/選自八旗文化《走路的科學》,作者謝恩﹒歐馬洛】

走出非洲

在這個世界上移動,無論是透過走路、騎單車、跑步、游泳或是任何一種運動形式都會消耗能量。身體會依其所需,攝取(透過飲食與消化)、儲存以及燃燒能量。人類很懶惰,因此會將所有固定活動的能量消耗降至最低。人類的雙足行走一般來說會自動將能量 …more
 
健康焦點
含糖飲料才會增加糖尿病風險?科學家發現天然的「飲料」也會
記者王慶宇╱台北報導台灣醒報
最新研究發現,就算是天然果汁也會增加糖尿病風險!含糖飲料長期以來就被認為是罹患糖尿病的一大危險因子,但最近的一份研究顯示,除了人工的飲料如氣泡飲和含糖茶類會增加罹患糖尿病的機率外,天然的含糖飲料如果汁也會增加風險。科學家建議還是水或無糖的茶與咖啡替代為妙。

天然含糖飲料有風險?

根據《印度快報》報導,一組由哈佛公共衛生學院和上海復旦大學共同組成的研究團隊 …more

 
保健優概念
長庚醫師陳英仁:想要活得久、活得好,改善五大不良飲食習慣
記者 彭宣雅聯合報
長庚紀念醫院內科部一般內科暨高齡醫學科主任陳英仁。圖/陳英仁提供
長庚紀念醫院內科部一般內科暨高齡醫學科主任陳英仁,是醫界公認對熟齡患者極有耐心的醫師,他表示,患者是他的老師,從這些長輩身上領悟到,希望他自己未來步入高齡時,能夠「活得久、活得好、病得輕、死得快」,因此需要存老本,才能健康的老去。 陳英仁表示,人一定會生老病死,但要活得很有生活品質,因此希望能夠活得久、活的好、病得輕、死得快, …more
 
柿子挑選大學問 萼片完整、果色均勻且橙紅最好吃
記者彭宣雅╱即時報導聯合報
甜柿能在樹上自行脫澀,採收後不需脫澀即可直接食用,具有果粒大、糖度高及果色美等優點,建議選購時以萼片完整、果色均勻且橙紅的果實為
進入秋季,田野間逐漸出現橙黃色的色彩,柿葉和柿果也轉為橙紅色夾雜於其中,帶來視覺新饗宴及秋收的喜悅。 農委會台中區農業改良場表示,台灣柿子品種很多,9至12月都有不同品種的柿子上市。甜柿能在樹上自行脫澀,採收後不需脫澀即可直接食用,具有果粒大、糖度高及果色美等優點,建議選購時以萼片完整、果色均勻且橙紅的果實為佳。 台中場表示,目前甜柿主要產區在中部海拔800至1500公 …more
 
藥酒養生補氣 醫:這些人不宜使用
記者簡浩正/台北報導聯合報
坊間普遍視藥酒為養生之物,年紀稍長者更會以藥酒養生補氣,民眾自行泡製藥酒的情形也很普遍,但並非每個人都適合以藥酒補身。中醫師表示,藥酒隨藥草不同而具不同性能,有的補血、化痰、理氣外,更分為內服與外用,且並非多喝就是好,應根據自身體質或病情辨證使用。

可小酌 不可馬上泡澡

開業中醫師、中華民國中醫師 …more
 
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