選對時間運動好處更多！不僅有利降血壓 更有機會減重

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2020/11/02 第5560期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 間歇性斷食讓人健康？教授告訴你臨床研究結果的事實 健康焦點 選對時間運動好處更多！不僅有利降血壓 更有機會減重 切開蘋果發現果核有白色絲狀物是發霉嗎？還能吃嗎？ 保健優概念 你吃的是真干貝還是假干貝？從紋路、看裂痕辨真假 趁著還有力氣時做「老前整理」！64歲單身部落客的極簡生活法：日子過得小一點、好一點   間歇性斷食讓人健康？教授告訴你臨床研究結果的事實 林慶順教授科學的養生保健 斷食的吹捧與現實 讀者許小姐昨天（2020-10-31）利用本網站的「與我聯絡」詢問： 網路有好多書籍、文章都是關於食氣或是不吃東西的。好羨慕那些不用吃東西的人。他們不吃東西，還是可以精神很好，也能返老還童，身體原本生病的地方會自動變好…可是我不吃東西之後，只覺得我快要餓死了…根本不知道怎麼練成不吃東西還過得很好。 這篇文章下面還看到有人斷食200天，近視 … 選對時間運動好處更多！不僅有利降血壓 更有機會減重 記者王郁婷╱輯譯聯合報 早上運動好，還是晚上運動好？一直是備受討論的問題。結論通常是，不管什麼時間運動，都是好事。不過有一些科學證據顯示，一早起床揮灑汗水，的確會對身體帶來許多益處，而且早起運動並沒有想像中那麼難。以下是幾個科學根據，促使你把鬧鐘調得早一點。 一整天都會保持健康狀態 紐約運動教練說，一早起床就為自己的健 … 切開蘋果發現果核有白色絲狀物是發霉嗎？還能吃嗎？ 撰文＝黃欣培食力 你應該要知道的食事 外表看起來新鮮漂亮的蘋果，切開卻發現中間種籽的部份有疑似黴菌絲的灰白色絲狀物，其實是受到了真菌感染所引起的疾病，一般稱為「霉心病（moldy core）」，若長期存放的話，有時候感染的部份會擴散到果肉中並導致果肉腐爛（core rot）。 一年四季都能吃到的蘋果是 … 你吃的是真干貝還是假干貝？從紋路、看裂痕辨真假 撰文＝蔡幸儒食力 你應該要知道的食事 我們平常所吃的「干貝」其實主要是海扇蛤科及江珧蛤科這兩種「軟體動物門雙殼綱」動物發達的「閉殼肌」。而透過干貝的纖維紋路及表面裂痕大致可作為辨別干貝真偽的方法。 除了明蝦、天使紅蝦、大閘蟹等海味外，鮮甜肥美的「干貝」更是不少高檔料理店的常見客！不過 … 趁著還有力氣時做「老前整理」！64歲單身部落客的極簡生活法：日子過得小一點、好一點 編譯／蔣德誼50+(Fifty Plus) 編按：64歲的日本部落客Chocolat，47歲時離婚開始獨居生活，她在部落格分享自己多年來進行「老前整理」的心得，以及不花大錢也能享有舒適生活的居家技巧，每月瀏覽量高達60萬人次。如今家裡的所有物品，都是她「真正需要而且喜歡」的東西，「減少擁有不必要的物品，心靈反而變得更豐足」。 從居住空間，往往就能看出一個人的生活方式，對Chocolat … •Amazon無人送貨機 搶先贏得制空權？ 2020年Amazon取得美國聯邦航空總署核准的《Part 135許可證》飛行執照，拿到獲准營運10人座以下的小型航空器。 Amazon表示，已經驗證通過500多項安全和效率流程，將開啟無人送貨的新時代。 •6大營養素 吃出抗老力 營養師表示，所謂的「抗老」要做得好，不單只是靠花大錢從頭到腳的保養，吃對飲食才能由內向外的讓整個人換然一新。究竟要吃些什麼食物，才能彷彿吃到「回春藥」呢？以下推薦6種抗老食物，搭配食譜，讓大家一起裡外皆美哦！

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