選對時間運動好處更多!不僅有利降血壓 更有機會減重


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2020/11/02 第5560期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
間歇性斷食讓人健康?教授告訴你臨床研究結果的事實
林慶順教授科學的養生保健
斷食的吹捧與現實
讀者許小姐昨天(2020-10-31)利用本網站的「與我聯絡」詢問: 網路有好多書籍、文章都是關於食氣或是不吃東西的。好羨慕那些不用吃東西的人。他們不吃東西,還是可以精神很好,也能返老還童,身體原本生病的地方會自動變好…可是我不吃東西之後,只覺得我快要餓死了…根本不知道怎麼練成不吃東西還過得很好。 這篇文章下面還看到有人斷食200天,近視 …more
 
健康焦點
選對時間運動好處更多!不僅有利降血壓 更有機會減重
記者王郁婷╱輯譯聯合報
早上運動好,還是晚上運動好?一直是備受討論的問題。結論通常是,不管什麼時間運動,都是好事。不過有一些科學證據顯示,一早起床揮灑汗水,的確會對身體帶來許多益處,而且早起運動並沒有想像中那麼難。以下是幾個科學根據,促使你把鬧鐘調得早一點。

一整天都會保持健康狀態

紐約運動教練說,一早起床就為自己的健 …more
 
切開蘋果發現果核有白色絲狀物是發霉嗎?還能吃嗎?
撰文=黃欣培食力

你應該要知道的食事

外表看起來新鮮漂亮的蘋果,切開卻發現中間種籽的部份有疑似黴菌絲的灰白色絲狀物,其實是受到了真菌感染所引起的疾病,一般稱為「霉心病(moldy core)」,若長期存放的話,有時候感染的部份會擴散到果肉中並導致果肉腐爛(core rot)。
一年四季都能吃到的蘋果是 …more
 
保健優概念
你吃的是真干貝還是假干貝?從紋路、看裂痕辨真假
撰文=蔡幸儒食力

你應該要知道的食事

我們平常所吃的「干貝」其實主要是海扇蛤科及江珧蛤科這兩種「軟體動物門雙殼綱」動物發達的「閉殼肌」。而透過干貝的纖維紋路及表面裂痕大致可作為辨別干貝真偽的方法。
除了明蝦、天使紅蝦、大閘蟹等海味外,鮮甜肥美的「干貝」更是不少高檔料理店的常見客!不過 …more
 
趁著還有力氣時做「老前整理」!64歲單身部落客的極簡生活法:日子過得小一點、好一點
編譯/蔣德誼50+(Fifty Plus)
編按:64歲的日本部落客Chocolat,47歲時離婚開始獨居生活,她在部落格分享自己多年來進行「老前整理」的心得,以及不花大錢也能享有舒適生活的居家技巧,每月瀏覽量高達60萬人次。如今家裡的所有物品,都是她「真正需要而且喜歡」的東西,「減少擁有不必要的物品,心靈反而變得更豐足」。 從居住空間,往往就能看出一個人的生活方式,對Chocolat …more
 
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