退休族學烏克麗麗,活化大腦抗失智


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2020/11/04 第635期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
睡前花五分鐘做這個伸展動作,遠離失眠煩惱!

退休族學烏克麗麗,活化大腦抗失智

人生就是要率性
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睡前花五分鐘做這個伸展動作,遠離失眠煩惱!

文/大家健康雜誌編輯部

隨著時代變遷,受大環境影響,甚至突如其來的新冠疫情來襲,面對的變動,與之俱高,現代人不知不覺在無形中承受著比以往更多的壓力,容易導致焦慮、緊張等問題,失眠、淺眠也成為常見的文明病之一。要如何才能放鬆身心,不再受這些亞健康狀態影響?其實很簡單,只要放慢腳步,伸個懶腰,跟著身體做做運動,想要的健康,離我們並不遠。...繼續閱讀全文

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退休族學烏克麗麗,活化大腦抗失智

文/葉語容、蔡睿縈

 

圖片來源/PEXELS

2014年一篇對瑞典老年雙胞胎(平均年齡78歲)的研究顯示,比起不彈奏樂器的雙胞胎,彈奏樂器者罹患失智症或認知功能障礙的比例,減少了64%。醫師也表示,學習樂器幾乎是全腦動用,可以活化觸覺、聽覺、視覺、運動、記憶、專注力與情緒的神經系統!而對退休族而言,出門學習樂器,多了社會互動,活化腦力與身心功能的良好效應,也不只是一堂課而已……

當你願意跨出一步,嘗試不同的事物,你會發現,原來人生並不是只能循著過去的固定模式生活著,偶爾讓生活來一點小改變,有的時候,就像不同聲部的合奏一樣,在徐徐前進的樂音中,一樣能找到與其他聲部協調的訣竅,自在地譜出和諧的樂音。【彈奏樂器能抗衰老、預防失智,還有這些好處!】...繼續閱讀全文

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人生就是要率性

 文/趙少康(中國廣播公司董事長)

葉金川兄自1979年進入衛生署擔任技正開始,歷經衛生署副署長、中央健保局總經理、臺北市衛生局長、臺北市副市長、總統府副秘書長、衛生署長等要職,也曾在董氏基金會擔任執行長,不論他在那一個職位,都能克盡職守,勝任愉快。顯見他能力高強、舉重若輕。

不論一個人再怎麼能幹,總有退休的一天,王永慶先生親力親為到人生最後一天,張忠謀先生也到八十幾歲才離開工作崗位,但也有華爾街的金童辛苦到四十多歲,自認存夠了錢,就金盆洗手,開始享受人生。每個人的價值觀實在大不同,而每個人退休後要做什麼,也因人而異,有人含飴弄孫,有人繼續學習,有人開創事業第二春,但最令人羨慕的,還是能夠周遊列國,玩遍全世界。

金川兄就是我羨慕的榜樣,他和太太遊遍名山大澤,遠至阿拉斯加參加七天六夜的冰河獨木舟(kayak)之旅,那是意志與體力的極端挑戰,連年輕人都不敢輕易嘗試,何況已經退休的人?他居然有勇氣克服挑戰,令人欽佩。我曾在小河裡嘗試划獨木舟,划了一個多鐘頭就覺得很累了,真不敢想像七天是什麼狀況,難怪去阿拉斯加的人,一千人只有一個完成獨木舟的考驗。我去過阿拉斯加,只在郵輪上欣賞偉大的冰河,連想都沒想過要自己划獨木舟。

同樣去到一個地方,體驗和感受卻很不一樣,跟金川兄相比,我就是一個走馬看花的人,他這本《退休,任性一點又何妨》書中所寫的育空和馬丘比丘,我都去過,但他在育空的漂流之旅和對天空之城的感受,讓我覺得自己好像白去了這些地方,應該照著書中的描述,再去一次才對。

退休之後海闊天空,既無後顧之憂,更能放開心胸,徜徉天地。一個人臨終之時,大概很少會後悔這輩子工作太少,但可能會遺憾很多地方沒去,所以不只是退休後可以任性,就算還沒退休,也可以偶爾任性一下。

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