newslegend: 防疫期視訊教學、追劇過頭猛吞葉黃素能護眼嗎？4種筋膜放鬆法，改善肌肉緊繃、減輕肩頸、腰部痠痛！

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2021/06/09 第697期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

	本周主題	防疫期間視訊教學、追劇過頭猛吞葉黃素能護眼嗎？
	本周主題	４種筋膜放鬆方法，改善肌肉緊繃、減輕肩頸、腰部痠痛好舒壓！
	本周主題	子宮內膜癌發生率竄升加速！停經後女性異常出血該如何治療？
	好康專區	疫情資訊暴漲，長輩可運用哪些APP，幫助生活更便利？影片中揭曉

防疫期間視訊教學、追劇過頭，猛吞葉黃素能護眼嗎？

文/張芮瑜

防疫期間小朋友在家視訊上課、大人宅在家追劇，回過神來才發現已經過了一整天；遠距上班視訊會議一場接一場的開，一個上午過去了，眼睛開始疲勞乾澀，下午的工作因此分了神……。購物網站上護眼保健食品百百種，顯示現代人過度用眼的狀況和對視力健康的需求，但各種營養素五花八門，反讓人更「眼花」撩亂……。
長時間盯著螢幕，眼睛開始疲勞乾澀，補充葉黃素對眼睛保健有幫助嗎？要補充多少葉黃素才能保護視力？吃多了會不會對身體造成危害？...繼續閱讀全文

※延伸閱讀：營養師推薦３款護眼食譜，葉黃素、玉米黃素、花青素一次補充！

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４種筋膜放鬆方法，改善肌肉緊繃、減輕肩頸、腰部痠痛好舒壓！

文/ World Gym Blog

圖/Pexels

筋膜放鬆已經是現代人必須學會健康技能，因為肌肉過度使用、姿勢不良…等都可能會造成筋膜緊繃，導致身體痠痛、肌肉僵硬，甚至增生骨刺。不過筋膜要真正的放鬆，就必須做到將高張力釋放出來，以下分享4種筋膜放鬆的方法，讓您一次學會。...繼續閱讀全文

※延伸閱讀：肌肉按摩槍和滾筒怎麼選，才能舒緩酸痛、放鬆筋膜？

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子宮內膜癌發生率竄升加速！停經後女性異常出血該如何治療？

文/吳佩琪、圖/Pexels

子宮內膜癌好發於50∼60歲的女性，90%的病患以陰道異常出血為主要症狀。台北醫學大學附設醫院婦產部主治醫師張翊恩指出，其實造成陰道異常出血的原因非常多，包括外陰部、陰道、子宮頸、子宮體的病灶，甚至凝血功能異常或是荷爾蒙失調等。
2011年子宮內膜癌已經超越子宮頸癌、卵巢癌，成為女性生殖器癌症第一名。子宮內膜癌是發生率竄升速度最快的婦癌，女性該如何自我保護呢？ ...繼續閱讀全文

※延伸閱讀：經痛、腹瀉、性交疼痛…可能得了子宮內膜異位症？

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