冠狀病毒(coronavirus 2, SARS CoV-2)感染會引起新冠肺炎（COVID-19），該病感染力強，造成咳嗽、發燒、缺氧和快速進展，高死亡率，是21世紀人類的最大共同敵人，該病來勢洶洶，一發不可收拾，2020年3月被列為全球大流行，許多國家因而進入三級或四級警戒，嚴格執行社交距離和隔離策略。 在三級和四級警戒期間，勒令商店停業、學校停課、一些公共場所關閉，如公園、圖書館、健身運動中心、餐廳、宗教活動聚會等，大量減少民眾從事活動和運動的機會，但這是必要的策略，民眾應全力配合。但是，如此也會增加許多靜態生活的型式，久之活動量減少，心理健康受到嚴重威脅。
平時提倡身體活動，其立意在於運動可帶來許多健康益處，包括減少心血管疾病、高血壓、糖尿病和癌症風險。在三級/四級警戒期間，運動中心和公共場所都關閉，平時在運動中心從事運動民眾，無法再去中心運動，家中也沒有相關設備，結果身體活動量降低。
先前美國的橫斷式研究發現，COVID-19封城期間約3成成年人活動量減少（這些成年人原先都從積極從事活動的民眾）。民眾長時間坐在電視、電腦網路前，容易增高罹病風險，包括心血管疾病、第二型糖尿病和一些癌症等。
另一方面，疫情嚴重和高死亡率，不但擔心自己和親友罹病，且目前疫情尚未完全緩解，自我隔離的無奈、無法探視親人或相聚、失業危機等，有些人甚至於還要承受著親人去世的不幸等，帶給民眾莫大的心理壓力。
研究推估全球約有9億人口會出現心理健康問題，包括憂鬱和焦慮症，成為COVID-19三級/四級警戒期間，必須同時注意的另一課題。
在2021年5月的BMC Public Health期刊中，英國、美國、法國和澳洲學者共同報告該國封城期間橫斷式多國研究，民眾的身體活動量和心理健康狀態。研究方法為網路普查，在2020年第二季進行，共得問卷2541份，並應用問卷量表評估身體活動量和心理健康，利用電子運動手環計步器記錄每日步行數，另記錄每日坐著和看螢幕時數來評估靜態生活。
結果發現，美國和澳洲資料顯示，在封城之後，原先排程的身體活動量顯著減少，澳洲年輕人最嚴重，英國中年人則較好些；未排程的活動量減少的情形以年輕人最多；每日步行數減少約2000步（約100大卡熱量），靜態生活型式明顯增加，又以年輕成人最普遍。封城期間伴隨心理健康指數的明顯下降，以女性最嚴重。
其他研究也指出，減少身體活動量和靜態生活型式，會衍生諸多心理問題，據估計6成會出現輕度至極重度的壓力感，焦慮的盛行率為33.7%，憂鬱症為57.9%，女性、年輕人和銀髮族都較為嚴重。
總之，值得再度強調的是，COVID-19三級警戒期間，自我隔離和限制外出有其必要，民眾應全力配合落實，才能儘早控制疫情，但也需自立自強，在家運動，減少靜態生活型式。
（文章相關訊息請上健康世界ｅ學苑）
沒有留言:
張貼留言