newslegend: 如何找到疫情生活小確幸，讓自己安心自處？５種增強抵抗力的超級食物，打造免疫好體質！

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2021/06/07 第696期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

	本周主題	防疫期間如何找到生活小確幸，讓自己安心自處？
	本周主題	５種增強抵抗力的超級食物，打造免疫好體質！
	本周主題	老公看不起兒子跑外送，當夾心餅乾的媽媽怎麼不讓家被撕裂？
	好康專區	疫情期間您的生活型態與情緒狀況如何？填問卷，可抽無線耳機

防疫期間如何找到生活小確幸，讓自己安心自處？

文/葉雅馨（董氏基金會心理衛生中心主任）

突如其來的社區防疫失守，這波災情對台灣的每個人都帶來衝擊。人們又開始每天2:00pm守著阿中部長的直播，說明染疫的數目，校正回歸的複雜計算，及宣布最攸關人民生計的防疫警戒等級。隨著防疫等級攀升到有史以來的第三級，除了配合政策及防疫相關(戴口罩、勤洗手、非必要不外出...)的措施外，我們可以做些什麼來減低心中的害怕與不安呢？...繼續閱讀全文

※延伸閱讀：防疫期３個停止焦慮及死亡恐懼，擁抱希望的作法

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５種增強抵抗力的超級食物，打造免疫好體質！

文/大家健康雜誌編輯部

圖/Pexels

預防新冠肺炎，除了加強個人衛生習慣、做好外在防護以外，也能透過維持良好生活作息、運動和飲食來增強免疫力！當身體有足夠的抵抗力應付外來病毒侵襲時，就算被傳染，症狀也不會太嚴重，痊癒的速度也比較快。

台灣的新冠肺炎COVID-19已進入社區傳播階段。由於是新型病毒，目前仍沒有解藥，一旦染病，醫師只能透過支持性療法診治，因此患者本身體質好壞就顯得格外重要！以下分享5種能增強免疫力的超級食物，都是平時很常見且容易取得的食物，可輕易補充營養素，民眾不妨多多利用，把握飲食的營養，加強免疫力！...繼續閱讀全文

※延伸閱讀：防疫添購冷凍調理包，怎麼挑選少添加物、更健康的產品？

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老公看不起兒子跑外送，當夾心餅乾的媽媽怎麼不讓家被撕裂？

文/楊艾庭、圖/Pexels

陳媽媽的兒子俊毅填大學志願時，因為不知道自己的志向，隨大學指考分數分發，最後勉強上了一個科系，在學時成績普普通通。畢業後找到一份工作，但是最近因公司轉型被裁員，改當送餐員，卻被家人和女友看輕。

已經35歲的俊毅想繼續當送餐員，卻遭爸爸批評沒出息，而當親戚問俊毅近況，爸爸竟對親戚說：「兒子正在準備考公職，所以送餐兼差！」爸爸看不起自己的選擇，讓俊毅很不開心，但自己又沒錢搬出去住，以致父子倆常一見面就大吵……。

夾在丈夫和兒子之間的陳媽媽很無奈，丈夫嫌她不會教小孩，導致小孩沒出息，兒子也抱怨媽媽很煩，讓陳媽媽心理瀕臨崩潰邊緣，每天晚上都不想待在家裡，成為夾心餅乾的陳媽媽，該怎麼做，才能讓家庭間的衝突得以平息呢？...繼續閱讀全文

※延伸閱讀：老公把朋友看得比家人還重、經常借錢給別人，怎麼辦？

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