每到下午就昏昏欲睡?8食物讓你精神百倍


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2018/01/02 第4882期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
兒子留學 醫師爸幫打子宮頸疫苗
記者黃寅/台中報導聯合報
中市許姓醫師為兩名要出國讀書的兒子打「子宮頸疫苗」,親友好奇,為何幫男生施打專給女性的疫苗?本身從醫的許先生解釋,子宮頸疫苗是預防人類乳突病毒,男性施打可預防感染菜花,「想給兒子多一層保障」。 婦產科醫師呂秉正指出,子宮頸疫苗確用於預防人類乳突病毒,病毒中有兩個型致癌率雖低,卻會引起「菜花」,主要透過性生活交叉感染,男女只要有一 …more
 
健康焦點
運動不足成死亡第4大因子 國人6成沒規律運動
記者黃安琪╱即時報導聯合報
國人規律運動不足,醫師指出,累積零碎時間運動「分期付款」,也能達運動效益。 圖/報系資料照
據統計,台灣13歲以上「規律運動」人口比率雖逐年上升,但至2017年仍僅3成3,近6成7的民眾難維持每周3次、單30分鐘的運動習慣。衛福部國健署執行「青少年健康行為」調查,國高中生身體活動不足率皆逾8成。過往統計,中壯年活動力佳,但35至54歲族群最不常運動,整體國人過重及肥胖比率逐年攀升。 國健署社區健康組組長林莉茹指出,根據調查顯示,學童少運動 …more
 
保健優概念
銀髮族養生秘訣:每年接觸3000人
記者李京倫╱即時報導聯合報
和平號郵輪。歐新社
日經中文網報導,日本早已進入高齡化社會,許多銀髮族快樂度過漫長的老年時代,其中有一種人,一年中的大半年都在郵輪上生活,充實又刺激,同樣活一年,等於過了海上和陸地上的兩種生活,每次郵輪出航能接觸1000個乘客,一年出航三次就能接觸3000人。 特約撰稿人莫邦富寫道,和平號郵輪每年有三梯次的環遊世界之旅,長一點的環球之旅一般要花110天即3個月以上,短一點的也要50多天。他在 …more
 
每到下午就昏昏欲睡?8食物讓你精神百倍
編譯宋凌蘭/綜合報導聯合報
海苔
如果你到了下午就昏昏欲睡,應重新考慮你的飲食。為了在繁忙的工作日維持精力旺盛,你需要多吃以下提供能量的食物:

1.海苔:

海苔富含礦物質碘,而碘透過生化反應和甲狀腺荷爾蒙,有助製造能量。

2.杏仁:

杏仁含有維他命B7,又稱生物素,有助身體把食物轉化成能量。生物素在碳水化合物 …more
 
冬令不是每個人都該進補 中醫師建議可以改吃這些
李樹人聯合晚報
寒流一波接一波,溫度越來越低,圍巾、手套、口罩、厚外套等禦寒衣物,一件都不能少;羊肉爐、薑母鴨及麻油雞等餐廳則人滿為患,大家坐在矮椅上大快朵頤,一邊聊天,一邊吃著食補,去除寒氣。 日前,阿偉跟著同事一起吃羊肉爐,店家號稱在湯鍋裡添加十全大補的中藥,吃了可以補養腎氣、精力充沛、筋骨強健,阿偉喝了許多湯,當時只覺整個人暖呼呼,相當舒 …more
 
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