看似健康卻愈吃愈胖?健身教練揭密8大「陷阱食物」


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2018/01/15 第4891期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
保健優概念
 
醫藥新知
天冷狂跑廁所、膀胱出問題?醫:這根本不是病
記者陳雨鑫╱即時報導聯合報
1名50多歲熟女,最近每天跑6到10次廁所,每次解尿都只有一點點,擔心是膀胱過動症,就醫後才知道「這根本不是病」。醫師表示,冬天天氣冷,解尿的次數本來就會提高,因體表無法蒸發的水氣,透過解尿排出。另外,冬天比較容易感冒,部分感冒藥物抑制膀胱收縮,這些皆屬正常現象,無須過度憂心。 高雄榮總泌尿外科主治醫師簡邦平表示,在一般天氣,每人每天 …more
 
保健優概念
看似健康卻愈吃愈胖?健身教練揭密8大「陷阱食物」
綜合報導聯合新聞網
美國教練建議果汁要少喝,可直接吃水果,攝取到健康的纖維。
很多人對食物會有迷思,以為很健康就會多吃,殊不知這些東西不但不健康,熱量還很高!美國健身YouTube頻道ATHLEAN-X分享了一則影片,健身教練Jeff Cavaliere告訴大家不少看似健康的食物,其實會讓你愈吃愈胖,被稱為「陷阱食物」。

1.酪梨醬

酪梨醬含有許多健康脂肪,但是一匙酪梨醬就含有40大卡的熱量,平均每個美國 …more
 
人參是「全都補得到」的補品 不過西洋參、高麗參屬性大不同
記者陳雨鑫/報導聯合報
人參可以改善四肢冰冷、津傷口渴、補足元氣,增加氣血循環等等,是一種「全都補得到」的補品。
每逢過年佳節,人參是許多家庭選購的拜年伴手禮,但坊間的人參產品五花八門,到底哪些適合送給他人作為禮物、適合什麼樣的人使用?以及收到人參時,該怎麼食用?中醫師以及營養師教您如何選購及食用。

Q:從中醫與現代醫學來看,人參對人體有哪些好處?

人參是早在明代即有記載的藥材,開業中醫師鄒瑋倫說,人參可以改善 …more
 
愛吃火鍋民眾注意!小心口腔黏膜燙傷、血腫長水泡
記者蔡容喬╱即時報導聯合報
民眾冬天愛嗑火鍋、大口喝熱湯,口腔黏膜燙傷患者增多。記者蔡容喬/攝影
天氣一冷,民眾愛吃火鍋、喝熱湯,耳鼻喉科醫師表示,門診近來增加一、兩成口腔黏膜「燙傷」患者,因火鍋吃得又急又猛,隔天嘴裡長水泡、血腫,還有人連上顎黏膜都被燙到「脫皮」,且以愛吃麻辣鍋的男性居多。 高雄市小港醫院耳鼻喉科主治醫師王遜模說,近來門診口腔黏膜受傷患者有增加趨勢,大多是吃入溫度太高、硬度太硬的熱食,兩側及上顎黏膜被食物「又燙又刮」;少數病患已有感冒症狀 …more
 
每口食物應咀嚼30次以上才對?牙醫:傷害牙齒和耳朵
文/摘自《一張衛生紙矯正咀嚼習慣元氣網

常見的錯誤—臼齒咀嚼和過度咀嚼

培養正確咀嚼的習慣,可以改善咬合關聯性的突發性重聽或老年性重聽,以及耳鳴或暈眩等耳朵方面的困擾。所以,我反覆強調矯正偏差性咀嚼的重要性。 若想要建立正確咀嚼的習慣,就必須修正我們的既有觀念:「盡量嚼久一點啊 !」「要用臼齒好好咀嚼啊 !」這是會傷害牙齒和耳朵的兩大因素 …more
 
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