你喝對了嗎?咖啡這樣喝才健康


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2018/05/02 第386期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
用隔離椅讓暴怒孩子冷靜,反而讓幼小心靈更無助?
你喝對了嗎?咖啡這樣喝才健康
不要信偏方!乳癌患者最想問的事
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用隔離椅讓暴怒孩子冷靜,反而讓幼小心靈更無助?

文/曹心元

當小孩得不到想要的東西,情緒失控而大吵或打人時,讓小孩單獨坐在「隔離區」冷靜,是否只壓制了問題行為,而忽略了情緒教育最基礎的同理跟連結?到底要怎麼幫助暴走的小孩度過情緒風暴期……

美國精神科醫師丹尼爾•席格曾指出,小孩的大腦像施工中的房子,下層情緒腦已完工,但上層理智腦卻還在發育。其中,下層情緒腦中掌控情緒、偵測危險的杏仁核,若覺察到威脅,身體會進入攻擊或逃跑模式,產生心跳加速、血壓上升、肌肉緊繃等本能反應。反觀負責思考、決策、同理的大腦前額葉,則位在上層理智腦,小孩的發育尚未成熟。這也是為何小孩不能像大人一樣三思而後行,百分百調節情緒的原因。...繼續閱讀全文

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你喝對了嗎?咖啡這樣喝才健康

文/吳家毅

圖片來源/PEXELS

早晨來杯咖啡,精神抖擻的上班。只是,喝咖啡真的能幫助減肥、遠離憂鬱嗎?咖啡大哉問,帶你發現咖啡的健康力量……

咖啡,是現代人生活中常見的飲品,無論是磨豆烘焙的咖啡,還是便利商店架子上的包裝咖啡,很多人都習慣一天喝個1、2杯來提神,也有人把咖啡當做休閒的飲品,在悠閒的下午茶時段品嘗咖啡香。

除了提振精神,咖啡的功效一直有正反兩面的說法,優點像是能減肥、增進記憶力、抗憂鬱,甚至能夠提升運動表現。由美國發布的《2015∼2020飲食指南》中也建議可以喝適量的咖啡。然而,骨質疏鬆症患者、孕婦、小孩不宜喝,也有人因為喝了咖啡,出現心悸、胃潰瘍等症狀。

這些說法真的正確嗎?飲用咖啡究竟該注意什麼?該怎麼喝才健康?什麼樣的人能喝?以上有關咖啡的種種學問,就讓醫師、營養專家一一為你解答。...繼續閱讀全文

延伸閱讀:「黑咖啡」減肥真有效?


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不要信偏方!乳癌患者最想問的事

 文/大家健康雜誌編輯部

Q得了乳癌後,我還可以活下來嗎?
正解》第三期前,存活率均高達七成。

根據統計,乳癌平均5年存活率高達80%,除非是惡化最迅速的第四期乳癌,否則患者大多可藉由手術後長期的藥物控制,把乳癌當成「慢性病」來相處。

萬芳醫院乳房外科顧問醫師劉自嘉指出,以10年存活率來說,零期的原位癌約100%,第一期乳癌則約95%、第二期約90%、第三期約70%、不過,到了第四期,就只剩下20%;換句話說,乳癌只要早期發現,其實是存活率很高的一種癌症。就算確診時已是第四期,目前存活期也已延長到4年,有些患者甚至可長達7∼8年,提醒患者,千萬不要諱疾忌醫、誤信偏方,延誤了治療時機。

Q治療乳癌,胸部會被切除嗎?
正解》視腫塊範圍而定。

乳房是否切除要看腫塊的大小、形狀是否嚴重損壞外型,通常乳房外科醫師能理解患者的心態,都會希望盡量保留乳房,以臨床經驗來看,約有六成的患者都可保留乳房。若真的非得切除乳房,也可在術前先進行化療,縮小腫塊後,再做部分切除,減少切除的範圍。即使很不幸地整個乳房都得切除,患者也能做重建手術,重拾自信心。……(本文出自《擊退乳癌》一書PART1-2)


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