運動愈久愈健康？研究顯示每次45分鐘對身體這處最好

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2018/08/22 第5033期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 健康焦點 先吃飯還是先吃菜？控血糖，吃對順序很重要 耳屎堵塞？小心耳朵可能發黴了！ 保健優概念 運動愈久愈健康？研究顯示每次45分鐘對身體這處最好 立秋後感冒愛找上門！這樣養生整個秋天不生病 蝦肉膽固醇爆量，吃多堵血管？吃對了根本減肥神器   先吃飯還是先吃菜？控血糖，吃對順序很重要 記者劉嘉韻／專題報導聯合報 很多人為了減肥而不吃米飯等澱粉，除了會影響血糖，也會造成維生素Ｂ群攝取不足。 一名31歲男性一天只吃兩餐，但經常吃零食，糖化血色素常常在9.6至9.8％居高不下，經過衛教後，開始嘗試一天三餐吃米飯的「適醣均衡飲食」，2個月後回診時糖化血色素明顯下降至6.0％，已停藥持續追中。 不吃澱粉吃零食 血糖飆高 收治患者的書田診所新陳代謝科主任洪建德表示，許多糖尿病者或為了減肥的民眾，道聽途說不正 … 耳屎堵塞？小心耳朵可能發黴了！ 記者鄧桂芬╱即時報導聯合報 醫師表示，避免耳朵發黴，除了維持居家環境整潔之外，最基本且重要的還是不要亂挖耳朵。　聯合報資料照／記者陳立凱攝影 一名男子只要耳朵堵塞就自己亂挖，某日耳朵堵到受不了，到診所請醫師幫忙，醫師細心替他挖出所有堵塞物，當他終於覺得舒服了，卻在臨走之前被醫師告知：「你耳朵可能發黴了！」後來每三個月到診所報到一次，長期點藥治療後，才除掉耳內黴菌。 振興醫院耳鼻喉部暨聽覺醫學中心主任力博宏表示，人體各部位都會長黴菌、細菌或病毒，但只要維持各部位的平衡，增強免疫力，就不用擔心它們入侵。 … 運動愈久愈健康？研究顯示每次45分鐘對身體這處最好 健康傳媒元氣網 你有沒有運動的習慣呢？每次的運動時間多長？現今研究顯示，運動時間並不是越長越好，只要每次達45分鐘就可以，對於改善心理健康最有幫助 【健康傳媒 編譯組／外電報導】 你有沒有運動的習慣呢？每次的運動時間多長？現今研究顯示，運動時間並不是越長越好，只要每次達45分鐘就可以，對於改善心理健康最有幫助，運動過量反而會適得其反，研究刊登在《刺胳針精神病學》（The Lancet Psychiatry）。 運動可以降低所有原因引起的心血管疾病、中風、糖尿病和死亡風險，但是運動與心理健康的關係仍 … 立秋後感冒愛找上門！這樣養生整個秋天不生病 健康報網元氣網 三芝101線道楓葉夾道。圖／新北市農業局提供 8月7日立秋，標誌著秋天的開始。秋季是天氣由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節，其氣候特點表現為：空氣中濕度減低，而晝夜溫差增大。那麼，立秋後，天氣由熱轉涼，有哪些疾病容易發生？又該如何預防這些疾病？我們日常該從哪些方面進行養生呢？下面我們就一起來看看，讓大家健康、安穩度過這個秋天的秘訣吧。 立秋後的幾種常 … 蝦肉膽固醇爆量，吃多堵血管？吃對了根本減肥神器 郭家和／綜合編譯每日健康 蝦肉膽固醇爆量吃多堵血管？ 吃蝦肉可以減肥嗎？認識蝦肉的營養價值 炎炎夏日又是不少人開始減重瘦身的時刻，調整飲食搭配運動是減重的不二法門。不過想要減肥瘦身不一定表示只能吃蔬菜水果，不少海鮮類因為熱量低，搭配其他蔬果類就能是減重期間良好的蛋白質來源。 海鮮類又以蝦子價格最為親民，營養也豐富，一般蝦肉熱量低，每一盎司的蝦肉只有30 … •星巴克明年關150家店？全新復興計畫，提升消費體驗 近期星巴克突然宣佈預計要在2019年關閉約150家店，這消息來得又快又急。但此舉卻是為了未來的長期經營所做的準備，面對數位化與升級的挑戰，星巴克已摩拳擦掌的在蓄力了。 •翻開瘴病史書 陪蘇東坡一起吃檳榔！ 蘇東坡即使來到他人眼中的蠻夷之地，仍然不改樂天的個性。當地人認為檳榔可以解瘴癘之氣，蘇東坡便入境隨俗、大吃特吃，吃到臉紅冒汗好像喝醉一樣，還特地寫詩歌詠檳榔。

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