不得不熬夜怎麼辦?醫師教你這幾招遠離熬夜傷害


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2018/08/30 第5039期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
健康焦點
保健優概念
 
健康焦點
吃雌激素安撫「大姨媽」 子宮內膜癌纏身
記者陳婕翎╱即時報導聯合報
38歲未婚的王小姐從小飽受經痛困擾,只能一直吃止痛藥。為改善經痛問題,她聽朋友建議開始吃雌激素保健品,每天吃1、2顆,經痛仍未改善,連續吃了3至4年才停用。最近王小姐突然發現有4至5個的月經期都長達9天,原以為是工作壓力大,荷爾蒙失調,就診後才發現罹患子宮內膜癌。 國泰綜合醫院婦產科婦癌中心主任何志明指出,臨床上雌激素主要是用來調經,沒有止經痛的效果。雌激素過度刺激是 …more
 
中風之後怎麼好起來?三大關鍵:主動、持續、日常生活復健
文/卡羅 圖/楊昀霖愛長照
愛長照有不少關於中風患者心情點滴的文章,文章中許多人都表示中風後,最大的困難除了要面對身體的不適外,還有面對希望「自己快點好起來」的心理壓力。 中風是因為腦部血管受損,進而影響到人的語言、動作等日常生活的能力。想想看,原本健康的時候,能夠輕易做到的事情,中風後全部歸零,生活大小事都要仰賴他人時,內心的焦急與無助,是可想而知的。 愛長照要告訴正走在中風過程的 …more
 
保健優概念
不得不熬夜怎麼辦?醫師教你這幾招遠離熬夜傷害
問8健康新聞網/黃彗倫醫師元氣網
熬夜工作時,身體的運作狀態和睡眠時不一樣,會需要較多水分協助新陳代謝。
文:黃彗倫 新竹東元醫院 家庭醫學科主治醫師

熬夜前:

1.白天先補眠:部分的人在白天預先睡1∼2小時,晚上的睡眠需求就會變少,可以減輕熬夜的痛苦。 2.宵夜六分飽少吃澱粉:儘量以水果、全麥雜糧麵包、糙米粥佐小菜來充飢。 3.喝咖啡或茶:咖啡因大概在攝取的1小時內開始產生明顯作用,不要等到快要撐不住才喝,以免 …more
 
膽固醇其實跟你想的不一樣:降低膽固醇攝取,就能夠預防心臟病?
文/摘自《膽固醇其實跟你想的不一柿子文化
降低飲食中的膽固醇和脂肪,就能夠減少膽固醇和脂肪在動脈裡堆積?
【文、圖/摘自柿子文化《膽固醇其實跟你想的不一樣!》,作者吉米.摩爾, 艾瑞克.魏斯特曼】

主要的健康組織對膽固醇有什麼看法?

澄清時間

整個健康組織系統已經瘋狂失控。他們對於營養資訊和心臟病的成因,創造出完全經不起考驗的誤導訊息。他們構築了本該支持心臟 …more
 
煙燻食品易致癌…為何外國人還在吃煙燻鮭魚和香腸?
綜合報導元氣網
煙燻香腸。北美世界日報/羅旦兮
醃製、煙燻食品在市面上相當常見,但是現代人追求健康,總認為吃醃製物對健康有害,但西餐裡也常出現煙燻鮭魚、醃製香腸等等,難道同樣注重健康的外國人就不怕致癌嗎? 食品安全博士鐘凱在「吃貨的江湖秘籍」指出,煙燻分成兩種,一種是傳統煙燻,利用木屑、樹脂等植物原料不完全燃燒產生煙氣,讓其慢慢吸附滲透到食物中。煙氣中含有多種「多環芳烴」,其 …more
 
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