在步調快速、生活緊張的現代社會，各式不同的壓力正不停地加諸在我們身上，使我們在不自覺的狀態下，睡眠出了問題，使健康受到了威脅。各式各樣的方法，似乎可以幫助我們緩解壓力、消除緊張，及改善睡眠。有人選擇運動來調節、有人做瑜珈來緩解、有人則是到醫院請醫師提供專業協助，但是也有人用了錯誤的方法。 到底要如何正確使用鎮靜安眠藥呢？
一、鎮靜安眠藥的作用是什麼？
鎮靜安眠藥主要有四類藥理作用，分別為解除緊張焦慮的作用、幫助入睡安眠的作用、肌肉鬆弛的作用、緩解痙攣的作用。不同的鎮靜安眠藥，在這四類作用的效用強弱都不同，每個人使用後的效用也會因人而異。
二、如何正確使用鎮靜安眠藥？
（一）服藥時配開水吞服：茶、酒、咖啡或其他飲料都是不合適的。
（二）依指示於正確時間服藥：醫師開立為睡前服用，則請於就寢前15-30分鐘前服藥，並請立即上床，避免再從事其他活動，如滑手機、看書或處理其他事務等。
（三）依指示服用正確的劑量：請按照醫師開立的劑量服用，不要因為藥效不夠而自行加量，或擔心副作用而自行減量。
（四）避免突然停藥：在接受治療服藥的期間，醫師會依情況調整用藥；若欲停藥需與醫師討論，以漸進式減量方式來停藥，不可自行任意停藥；突然停藥可能會出現焦慮、抽搐或反彈性失眠等症狀。
（五）避免重覆用藥：服藥期間於其他醫療機構就醫時，請告知看診醫師正在服用的藥品，以減少藥品重覆開立，造成鎮靜安眠藥混用，而增加危險。
（六）認識藥品的副作用：清楚自己所服用的是哪種藥，且瞭解可能發生的副作用。不當地長期使用鎮靜安眠藥，容易出現藥物生理依賴性，或造成記憶力減退、反應力下降等問題。
三、好東西「不可以」與好朋友分享
鎮靜安眠藥是屬於第三、四級管制藥品，在醫師處方是合法使用，依管制藥品管理條例管理；但若將未服用完的鎮靜安眠藥，「贈送」或「販賣」給他人，則會觸犯「毒品危害防制條例」，是違法且害人害己的行為。
四、配合良好習慣
處理失眠的問題，藥物治療只是其中一部份，還是需要配合日常生活作息的調整、情緒的調適，及壓力的緩解，才能真正找出問題點，有效地改善根本問題。
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