經常氣噗噗？你可能是缺乏這些營養素！

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2019/08/21 第100期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 編輯小語 經常氣噗噗？你可能是缺乏這些營養素！ 健康爆料 我有「心病」嗎? 預防心血管疾病首重了解自身風險 健康新鮮事 早起運動不熬夜，肝效能卻異常？兇手原來是「它」！ 經常氣噗噗？你可能是缺乏這些營養素！ 聯安預防醫學機構 編輯部 「明明不舒服，檢查卻沒有問題？」48歲劉小姐，每年都有做健康檢查，發覺自己脾氣越來越暴躁、旁人一點就炸，體力明顯變差，不舒服的小症狀也越來越多，做了健檢，數值卻很正常找不出原因，於是求助聯青診所整合醫學診所。 追蹤個人檢測數據 找回健康 聯青診所有別於「傳統醫學」診斷與治療疾病的醫療方式，而是透過重視個人體質、飲食、生活型態等多面向做綜合評估的「整合醫學」，找出症狀根源，提供個人化健康計畫，以預防疾病發生。 「脾氣暴躁、情緒起伏較大，除了性格因素外，也可能是身體缺乏某些營養素所造成。」聯青整合醫學診所醫師顏佐樺分析，劉小姐自認吃得清淡、營養，但數據會說話，其BMI值17.１小於正常值18.5，體重過輕，應該是日常營養攝取不足，「透過功能醫學檢測做精準營養評估，才能有效益的給予生活和飲食調整建議」他說明。 在聯青醫師的建議下，劉小姐進行了多項進階功能醫學檢測，從「抗氧化維生素分析」、「性荷爾蒙併腎上腺皮質壓力荷爾蒙」檢測中發現，劉小姐體內多種重要抗氧化維生素指數低，其中維生素D、E、A，尤其缺乏；俗稱抗壓荷爾蒙的脫氫異雄酮硫酸鹽DHEA-S指數只達900µg/dL(50歲女性，正常指數為1500~2000µg/dL)，這些均可能是劉小姐日常營養不足，以致體內生理代謝機制失衡的原因。 NG營養觀：清淡少油才健康？ 透過營養師進行個別化營養諮詢發現，劉小姐三餐營養的質與量都不夠：早餐只吃一份蔬果，中餐常是一碗麵食，僅晚餐採正常飲食，也缺乏好的油脂及蛋白質，加上有便秘、腸胃吸收不良，造成營養素、荷爾蒙失衡，壓力感受性和情緒調節出現障礙，長期下來，疾病風險就會提高。 顏佐樺醫師補充：「人體本身就會分泌抗壓荷爾蒙，以調節身體各項機能，而其代謝機轉則仰賴維生素B群、C、鎂、鋅等營養素，若這些營養素不足，身體就無法製造皮質醇、DHEA-S、血清素等調節情緒的物質。」 顏佐樺醫師分享，因劉小姐營養缺口過大，影響身體機能運作，建議可從保健食品的補充先著手，以彌補飲食攝取的不足。「我會靠自己調整，不需要營養品！」原本劉小姐很排斥吃保健食品，卻因為營養師苦口婆心給予營養觀念與耐心陪伴，她才願意從少劑量的保健食品補充起。 透過一段時間的飲食調整、營養素補充，追蹤檢驗數據顯示，不僅BMI從17.1成長到19.5，抗壓荷爾蒙數值也回升正常數字，最重要的是，劉小姐明顯感受自己情緒較為穩定，體能也變好了。 健康，應該量身定做！顏佐樺醫師分享，每個人身體特質不同，先透過健康檢查全面了解自己身體狀態後，由醫師透過數據症狀釐清、評估診斷，再經營養師給予個人化營養與健康促進計劃，並落實於生活，才能協助精準找到恢復健康的方法。 我有「心病」嗎? 預防心血管疾病首重了解自身風險 聯安預防醫學機構 編輯部 「我朋友的老公才40多歲，身材也不胖，聽說昨天外出拜訪客戶時，在電梯中突然心肌梗塞走了，孩子才三歲！」 在我們身旁總是不乏聽到這種令人心酸的憾事。雖然癌症連續30餘年蟬聯國人十大死因之冠，令人聞癌色變，不過，在已開發國家中，最重要的死因其實是心血管疾病。早已躋身已開發國家之林的台灣，我們更不可忽略自己是不是身為心臟相關疾病的高風險族群 ...more 早起運動不熬夜，肝效能卻異常？兇手原來是「它」！ 聯安預防醫學機構 編輯部 「我實在無法想像，原來我不適合在馬路旁散步！」一位貿易公司負責人丁總經理，在看完基因檢測中的「肝臟代謝輔酶」數據曲線變化後，深刻感嘆。 丁總經理因為工作壓力大，擔心起自己的健康，為了預知身體可能疾病，以提前做好健康管理，他來到聯安預防醫學機構-聯欣診所做基因檢測，後來更加入了「年度健康資產管理療程」，讓專業醫療團隊在健檢後的364天為他做全方位健康管理， ...more •不再是瑪麗亞 五力崛起翻轉台灣 有一股新勢力正席捲全台！在很多住家、工業區、養護機構、菜市場、校園裡，都能看到他們的身影，人數已突破175萬大關，僅次於六都，甚至比全國第一大縣彰化縣，還多出48萬人。 •HBO《核爆家園》加持 車諾比掀觀光潮 在核爐心熔毀事故發生30多年之後，車諾比周圍的隔離區正成為吸引大批遊客的觀光勝地，顯然是拜上月在美英兩國播出、有關此一核爆事件的HBO的迷你電視劇集《核爆家園》大受歡迎所賜。 聯安預防醫學機構 版權所有 服務電話 : (02)2570-2155 105 台北市松山區南京東路4段16號B2　E-mail:dr.lianan@lianan.com.tw 歡迎轉載，但轉載不得作為推銷商品或其它營利行為之用途 本網站內容不能取代醫師的當面診治│使用者隱私權宣告│ 聯安預防醫學機構│聯安部落格│聯安醫周刊│粉絲團

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