膽固醇不是越低越好,營養師:有好壞之分,4招提升好的改善壞的


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2020/10/08 第5543期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
膽固醇不是越低越好,營養師:有好壞之分,4招提升好的改善壞的
今健康今健康
防範中風、心肌梗塞等心腦血管疾病,不少人相當重視降低膽固醇,但其實膽固醇是常見民眾對「血脂」的通稱,且膽固醇也有分好壞,並不是越低越好,好的膽固醇有利身體健康,壞的膽固醇則對身體有害,來看倪曼婷營養師怎麼說!
膽固醇也有好壞之分?
倪曼婷營養師表示,血脂和維持正常身體機能相關,不一定越低越好,但的確應避免過高並保持在理想的範圍當中,像是血脂家族中的 …more
 
25至44歲女性中風率高於男性! 4大因素你中招了嗎?
編輯部整理常春月刊
一般而言,女性因為受到雌激素的保護,在還沒有更年期、尚未停經的女性當中,發生中風的機率較低;但是最近1項新的研究顛覆了這樣的觀點,新研究表示,年輕女性比同齡的男性更容易中風,研究刊登在《中風雜誌》。
女性在25至44歲,中風比例高於同齡男性。科羅拉多大學醫學院神經學教授Michelle Leppert指出,研究人員分析了2001年至2014年美國受保人的理賠數據庫,依據住院人數統 …more
 
健康焦點
「紅肉不健康、白肉比較健康」是真的嗎? 營養師教你如何區分紅白肉!
健談元氣網
很多人都聽過「紅肉不健康、白肉比較健康」的說法,但這是真的嗎?該如何區分紅白肉呢?高雄市立鳳山醫院營養治療科廖嘉音營養師表示,紅白肉通常是以肉類中含有的肌紅蛋白含量來區分,牛、豬、羊大多歸屬於紅肉,雞、鴨、魚則歸類為白肉。廖營養師叮嚀,無論是紅白肉都含有動物性脂肪,若過量食用恐增體內膽固醇值,建議適量食用為佳。
廖嘉音營養師表示,紅肉、白肉大多是以肉類 …more
 
保健優概念
寒露後氣溫降空氣乾,感冒病毒致病力增強!早餐多吃溫熱食物
綜合整理元氣網
今天(8日)是寒露,在廿四節氣排第十七,是冷熱交替的節氣。過了今天,告別酷暑,養生保健要重新調整了。 中醫師陳明和說,寒露後氣溫較白露時更低,露水更多,原先地面上潔白晶瑩的露水快要凝結成霜了,且帶寒意,故名。寒露後,天氣漸漸涼起來,雨季結束,天氣常是晝暖夜涼。
感冒病毒致病力增強 注意肺臟、心臟及腦血管疾病
寒露後,氣溫下降、空氣乾燥,感冒病毒致病力 …more
 
秋燥養生指南:忽冷忽熱的秋天,靠吃提升免疫力
扶原中醫元氣網
秋天的天氣忽冷忽熱,除了容易不小心感冒以外,還有討厭的過敏。 日夜溫差大加上「秋燥」的威力,過敏兒的症頭也開始發作,呼吸道過敏的人會咳嗽、流鼻水等等,皮膚過敏的人會皮膚乾癢、蕁麻疹等等,身為過敏兒一員每次換季都是第一波有感民眾。 中醫師表示「秋天是適合養生的季節 ,遇上秋燥健康從吃開始」,所以在秋天更需要吃補養生,把自己顧得臉頰紅潤、健健康康。 現在來看看好 …more
 
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