常打呼、睡不好? 醫師:這些原因想過沒?


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2020/10/14 第129期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
 
健康專欄 常打呼、睡不好? 醫師:這些原因想過沒?
健康爆料 月餅熱量比一比 六招教你健康吃!
醫起找健康 失眠、頭痛、肌肉痠痛,慢性食物過敏惹的禍?
常打呼、睡不好? 醫師:這些原因想過沒?
聯安預防醫學機構/ 聯安診所洪育忠醫師
溫小姐才30歲,在一家知名國際企業工作,需要隨時保持高專注度與反應力。但她卻長期難以入睡,即便睡了卻也睡不好,且頭常感覺脹脹的、不舒服,甚至這陣子工作時注意力非常難以集中,有時好像會瞬間斷片一般,工作表現令人擔憂。 睡眠是一個大腦修復、重新啟動的過程,由專責睡眠及覺醒的中樞神經進行管理,目的是為恢復精力而做出合適的休息。但2017年台灣睡眠醫學學會調查,全台1/10 ...more
月餅熱量比一比 六招教你健康吃!
聯安預防醫學機構 / 聯安診所王貞云營養師
市面上五花八門的月餅熱量聽說都很高,聯安預防醫學機構-聯安診所王貞云營養師叮嚀大家,記好這六大招-吃月餅也可以很輕鬆! (一) 月餅熱量大解析 廣式月餅熱量等於三碗飯! 傳統廣式月餅熱量大爆表,一顆相當於三碗白飯!因為它外皮為油皮,內餡更是高油高糖,含油量更高達9匙,聯安診所王貞云營養師建議最好多人分食,或選擇小顆的。另外大家也可考慮採用五穀雜糧和堅果製成的雜糧月餅 ...more
失眠、頭痛、肌肉痠痛,慢性食物過敏惹的禍?
商業周刊-良醫找健康單元/聯欣診所林美秀院長
免疫系統一般都是用來保護我們的身體,抵抗外來的侵略者,所以若我們對於某個東西的反應過於敏感,除了沒有辦法發揮保護功能之外,也會因過度反應而產生很多發炎物質進而引發身體不適,久而久之會造成心血管的刺激,以及增加罹癌的風險,身體長期的慢性發炎,易使免疫系統呈現紊亂的現象 ...more
把握「黃金治療期」 擺脫脂肪肝糾纏
脂肪肝「可逆」是一大喜訊,相信不少朋友看到這裡已在心裡偷偷鬆了口氣,不過有付出才能有收穫,想完全擺脫脂肪肝,就該好好把握您的「黃金治療期」——發現脂肪肝卻還沒進入發炎的第一階段。

內蒙烏蘭布統 壩上金秋滿山盡帶黃金妝
烏蘭布統的森林景觀主要有兩大類型,一是常綠林帶,一是白樺樹林。每當秋風吹起,白樺葉轉為金黃,錯落著紅黃橙各色樹葉,在一年四季都鬱鬱蒼蒼的常綠林帶襯托下,更顯錯落有致、富於變化。
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