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2021/04/28 第685期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
莫名腰痛、膝蓋痛?髖關節放鬆7動作,拯救變形無力的屁屁
練氣功為什麼可改善足底筋膜炎?練「疏筋法」告別早上腳底痛
潤色護唇膏不卸妝易唇色暗沉嗎?不想吃進有害成分怎麼挑?
你曾和孩子因給零用錢起過爭執嗎?填問卷抽2000元全聯禮券、7-11商品卡!

莫名腰痛、膝蓋痛?髖關節放鬆7動作,拯救變形無力的屁屁

文/World Gym Blog

你有走路卡卡、上廁所蹲不下去或雙腿無法盤坐的困擾嗎?這可能是髖關節太緊繃的訊號,久坐除了讓身體代謝容易變差之外,髖部肌肉因為長時間呈現縮短的狀態,還會造成髖關節緊繃,讓運動表現下降,想要瘦身更加困難。髖關節在哪裡?功能是什麼?想擺脫下半身肥胖和痠痛,有7個幫助髖部放鬆的動作? ...繼續閱讀全文

延伸閱讀:睡前瑜伽操,甩開痠痛與緊繃

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練氣功為什麼可改善足底筋膜炎?練「疏筋法」告別早上腳底痛

文/林建煌

示意圖/Pexels

早上起床踩到地腳底板好痛,可能已經得到足底筋膜炎?足底筋膜炎是常見老年人的疾病,然而過度使用足部的年輕人,也常出現這種症狀。為何會有足底筋膜炎的毛病?氣功老師說補腎氣能減緩不適,究竟該如何做,平日生活又該養成哪些好習慣減少反覆發作?...繼續閱讀全文

※延伸閱讀:穿高跟鞋會引發足底筋膜炎?在家如何自主復健足底筋膜炎?

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潤色護唇膏不卸妝易唇色暗沉嗎?不想吃進有害成分怎麼挑?

文/劉書妤

有些人的嘴唇易乾裂脫皮,塗抹口紅時色料常卡在唇紋中。如果想要保濕,同時又有好氣色,這時「潤色護唇膏」便能派上用場!潤色護唇膏顧名思義,是具護脣功能、又有顏色的唇膏,然而主打「潤澤」功效,持色度通常不如口紅,因此許多女孩好奇,究竟使用潤色護唇膏是否需要卸妝?挑選哪種潤色護唇膏保濕效果較好、也不會對身體產生危害? ...繼續閱讀全文

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除了缺水 台灣還得擔心高油價
曾幾何時,國際石油需求逐漸恢復正常,以沙烏地阿拉伯為主的產油國,卻決定控制產量,也連帶讓油價節節上升,來到每桶70元高價。在疫苗帶動疫情解封之後,高盛銀行更預估,持續上升的需求,將讓原油價格在第三季站上80美元。

全台最美黃金風鈴木花道 八掌溪左岸親水公園河堤
今天天氣實在太棒了,一毬一毬金黃色的花在藍天的映襯下,你說多美就有多美,按快門的手貪心的不想停止。好喜歡仰拍黃金風鈴木的花朵,宛如喇叭狀的花朵聚集在枝頭,隨風搖曳,串串黃花似風鈴,陽光下恣意的舞動著。
 
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