水果飯前吃還飯後吃較健康?不同族群有別,一張表秒懂!


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2021/04/19 第5670期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
多數人都缺乏維生素D?權威期刊《JAMA》揭真相
林慶順教授科學的養生保健
有證據表明,維他命D治療對死亡率或骨折,跌倒,抑鬱,糖尿病,心血管疾病,癌症或不良事件的發生率沒有影響。關於治療對身體機能和感染&
前天(2021-4-13)美國醫學會期刊JAMA一口氣發表了5篇關於是否需要做維他命D篩檢的文章。最主要的那一篇是美國預防服務工作隊(US Preventive Services Task Force, USPSTF)的研究報告,而其他4篇則分別是:一篇根據這份研究報告而做出的聲明,一篇給民眾的指南,以及兩篇編輯評論。 美國預防服務工作隊(USPSTF)是一個由很多醫療專家組成的非牟利組 …more
 
最新研究證實:不想短命 戒掉白米、白麵包
記者王郁婷/輯譯聯合報
近年來,營養學家鼓勵民眾多吃全穀物,減少精製穀物的攝取。最近一項研究更證實,吃過多的精製碳水化合物,會增加罹患心臟病、中風甚至早逝的風險。 全穀物應包含麩皮、胚芽和胚乳,經過加工精製後的白麵包、白麵條、白米等,只剩下胚乳成分。經過精製的穀物,會去除約四分之一的蛋白質,以及一半到三分之二甚至更多的營養素。去除了高纖維部分,進入 …more
 
健康焦點
為什麼有「老人味」?皮膚科醫師揭3大臭味來源
記者鍾維軒/報導聯合報
「加齡臭」源自於日文,指的是隨著年齡增長而自然出現的一種體味,就是「老人味」。主要是皮膚表面分泌油脂、老廢角質與汗水,和空氣接觸氧化後所產生的氣味,成了加齡臭的主要原因。

臭味來源1

油脂氧化、被細菌分解,加上老廢角質堆積。 台北市聯合醫院中興院區的皮膚科主任潘企岳醫師指出,人的皮脂腺 …more
 
你的肺有多老?專家教你用一招簡單診斷肺年齡
文/摘自《醫學級肺部鍛鍊法》聯合報
人類的健康狀態會受到生活環境、生活習慣的影響,肺臟當然也不例外。特別是肺臟會直接吸入外界的空氣,也就特別容易受到生活環境、習慣的
不管是清醒或睡眠狀態,我們的身體一直都會保持呼吸,這也表示肺臟始終全年無休地維持呼吸功能。雖然肺臟基本上都是持續不間斷地運轉,但是隨著生活環境的變化,肺臟的工作量還是有超出負荷的時候。 也因此,有些人的肺臟在使用年份上「容易超出本人的實際年齡」。 眾所皆知,人類的健康狀態會受到生活環境、生活習慣的影響,肺臟當然也不例外。特 …more
 
保健優概念
水果飯前吃還飯後吃較健康?不同族群有別,一張表秒懂!
今健康今健康

吃水果飯前、飯後哪個健康?水果時程表一張圖秒懂!

台灣譽有水果王國之稱,多數台灣人多有飯後吃水果的習慣。近年健康意識抬頭,坊間也有不少人建議水果改為餐與餐之間之間吃為佳,避免飯後吃引起血糖過高的問題。對此營養師指出,其實各族群吃水果的選項、時機都會有所不同。

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