水果飯前吃還飯後吃較健康？不同族群有別，一張表秒懂！

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2021/04/19 第5670期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 多數人都缺乏維生素D？權威期刊《JAMA》揭真相 最新研究證實：不想短命 戒掉白米、白麵包 健康焦點 為什麼有「老人味」？皮膚科醫師揭3大臭味來源 你的肺有多老？專家教你用一招簡單診斷肺年齡 保健優概念 水果飯前吃還飯後吃較健康？不同族群有別，一張表秒懂！   多數人都缺乏維生素D？權威期刊《JAMA》揭真相 林慶順教授科學的養生保健 有證據表明，維他命D治療對死亡率或骨折，跌倒，抑鬱，糖尿病，心血管疾病，癌症或不良事件的發生率沒有影響。關於治療對身體機能和感染& 前天（2021-4-13）美國醫學會期刊JAMA一口氣發表了5篇關於是否需要做維他命D篩檢的文章。最主要的那一篇是美國預防服務工作隊（US Preventive Services Task Force, USPSTF）的研究報告，而其他4篇則分別是：一篇根據這份研究報告而做出的聲明，一篇給民眾的指南，以及兩篇編輯評論。 美國預防服務工作隊（USPSTF）是一個由很多醫療專家組成的非牟利組 … 最新研究證實：不想短命 戒掉白米、白麵包 記者王郁婷／輯譯聯合報 近年來，營養學家鼓勵民眾多吃全穀物，減少精製穀物的攝取。最近一項研究更證實，吃過多的精製碳水化合物，會增加罹患心臟病、中風甚至早逝的風險。 全穀物應包含麩皮、胚芽和胚乳，經過加工精製後的白麵包、白麵條、白米等，只剩下胚乳成分。經過精製的穀物，會去除約四分之一的蛋白質，以及一半到三分之二甚至更多的營養素。去除了高纖維部分，進入 … 為什麼有「老人味」？皮膚科醫師揭3大臭味來源 記者鍾維軒／報導聯合報 「加齡臭」源自於日文，指的是隨著年齡增長而自然出現的一種體味，就是「老人味」。主要是皮膚表面分泌油脂、老廢角質與汗水，和空氣接觸氧化後所產生的氣味，成了加齡臭的主要原因。 臭味來源1 油脂氧化、被細菌分解，加上老廢角質堆積。 台北市聯合醫院中興院區的皮膚科主任潘企岳醫師指出，人的皮脂腺 … 你的肺有多老？專家教你用一招簡單診斷肺年齡 文／摘自《醫學級肺部鍛鍊法》聯合報 人類的健康狀態會受到生活環境、生活習慣的影響，肺臟當然也不例外。特別是肺臟會直接吸入外界的空氣，也就特別容易受到生活環境、習慣的 不管是清醒或睡眠狀態，我們的身體一直都會保持呼吸，這也表示肺臟始終全年無休地維持呼吸功能。雖然肺臟基本上都是持續不間斷地運轉，但是隨著生活環境的變化，肺臟的工作量還是有超出負荷的時候。 也因此，有些人的肺臟在使用年份上「容易超出本人的實際年齡」。 眾所皆知，人類的健康狀態會受到生活環境、生活習慣的影響，肺臟當然也不例外。特 … 水果飯前吃還飯後吃較健康？不同族群有別，一張表秒懂！ 今健康今健康 吃水果飯前、飯後哪個健康？水果時程表一張圖秒懂！ 台灣譽有水果王國之稱，多數台灣人多有飯後吃水果的習慣。近年健康意識抬頭，坊間也有不少人建議水果改為餐與餐之間之間吃為佳，避免飯後吃引起血糖過高的問題。對此營養師指出，其實各族群吃水果的選項、時機都會有所不同。 < … •拜登基建政策利多 半導體族群飆風再起 未來台股企業獲利上修來源可能會來自於美國總統拜登剛推出的二．二五兆美元基礎建設計畫。凱基投顧將此計畫分成「基礎建設」及「乾淨能源」兩大主軸，「基礎建設」將因造橋、鋪路帶動塑化、鋼鐵及水泥等原物料類股的新增需求，其次也因更新寬頻網路及基地台設備帶動網通及半導體的需求。 •青少年胸痛要小心是自發性氣胸 氣胸分為「自發性」和「外因性」。自發性氣胸常見於年輕、身材高瘦的男性，其中也有小部份年輕族群的自發性氣胸是因肺部疾病所引起，如肺結核；外因性氣胸則通常是由外傷引起，例如車禍、碰撞等，這類病患通常會合併肋骨骨折或氣管的外傷。

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