newslegend: 乳頭出現分泌物是乳癌症兆？35歲起女性應早做這些檢查！不吃牛肉、內臟怎麼補鐵？12種含鐵食物大公開！

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2021/05/19 第691期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

	本周主題	乳頭出現分泌物是乳癌症兆？35歲起女性有這些危險因子應做檢查！
	本周主題	素食者不吃牛肉、內臟怎麼補鐵？12種含鐵食物大公開！
	本周主題	運動猝死前會有哪些前兆？如何測量自己的運動強度？
	好康專區	怎麼幫智慧型手機門外漢的爸媽增強3C技能？影片中揭曉！

乳頭出現分泌物是乳癌症兆？35歲起女性有這些危險因子應做檢查！

文/鄭碧君

隨著飲食西化、生活習慣改變，台灣女性罹患乳癌比例不斷提升，乳癌長年名列女性十大癌症死因之一。臨床上發現，未婚獨身的人經常輕忽婦科的健康狀態，就醫時問題往往較為嚴重，林育弘醫師特別叮嚀，不婚單身的族群多留意婦科疾病的徵狀，即時尋求婦產科醫師的協助，即使沒有或從未有過性行為，也應定期進行乳房攝影檢查。婦女過了35歲應每周做自我檢查，乳癌好發年齡、危險因子、症狀有哪些？...繼續閱讀全文

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素食者不吃牛肉、內臟怎麼補鐵？12種含鐵食物大公開！

文/廖芷廷

圖/Pexels

容易感到疲勞、臉色蒼白、頭暈、掉髮、身體免疫力下降、體力變差、注意力不集中，可能是缺鐵了？

女生易因週期性的經期流失鐵質，所以需要的鐵質比男性多，假如沒辦法吃內臟類或牛肉的女性，該吃什麼聰明補鐵？每日需要攝取多少鐵質才足夠？如果缺鐵又會造成什麼症狀？哪些族群要小心缺鐵？ ...繼續閱讀全文

※延伸閱讀：高鐵高鈣不利鐵質吸收？

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運動猝死前會有哪些前兆？如何測量自己的運動強度？

文/林建煌、圖/Pexels

春夏交際之時天氣忽冷忽熱，俗話說「未吃五月粽，破裘不敢放。」端午前先不要收冬衣，是生活在台灣的人長期累積的生活經驗。事實上，這段時間也特別容易發生心臟問題，劉芫宏表示，在醫院出現較多心律不整或心肌梗塞猝死的個案時，都是天氣「突然變冷」時，如果是在冬天一直很冷的情況反而還好。知名人士發生運動猝死的情況時有耳聞，平時有運動習慣、身體看似健康的青壯年為何會在運動中猝死？導致的原因是什麼？運動中應留意哪些數值、避免超過適當強度？...繼續閱讀全文

※編輯推薦：有慢性病的銀髮族，可以做哪些運動？

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