newslegend: 居家防疫4招入門瑜伽，重現下半身迷人線條！親如家人的寵物過世，如何走出悲傷？

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2021/06/01 第694期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

	本周主題	居家防疫4招入門瑜伽，重現下半身迷人線條！
	本周主題	頭痛、胸悶、發冷，是經前症候群找上門？吃避孕藥能緩解症狀？
	本周主題	親如家人的寵物過世，如何走出悲傷？
	好康專區	疫情資訊暴漲，長輩可運用哪些APP，幫助生活更便利？影片中揭曉

居家防疫4招入門款瑜伽，重現下半身迷人線條！

文/陳雅芃、動作示範/蔡宜君

台灣本土新冠肺炎疫情升溫，指揮中心提升疫情警戒，呼籲民眾避免不必要移動、活動或聚會。防疫期間待在家中，人人難免感到恐慌跟焦慮，除了做好防疫措施，在家做瑜珈也是照顧自己身心健康的好方法。

擁有瑜伽老師證照、9年豐富教學經驗的蔡宜君，為大家示範入門級瑜伽四招式，歡迎新手們每天在家練習，提高自身免疫力，並輕鬆雕塑下半身線條！...繼續閱讀全文

※延伸閱讀：防疫在家一直吃..瘦肚子飲食、4大宅在家運動，改善腰圍超標、皮鬆肉垮！

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頭痛、胸悶、發冷，是經前症候群找上門？吃避孕藥能緩解症狀？

文/劉書妤

圖/Pexels

部分女性每個月總有幾天悶悶不樂、莫名情緒低落，甚至產生頭痛等不適症狀，臺安醫院婦產部醫師曾宇泰表示，經前症候群是一種身心症，通常發生時間為排卵期後至月經來潮前，約八到九成婦女曾有此狀況。經前症候群的症狀很多，心理反應包含情緒不安、低落、易哭泣及對事情反應敏感，有些嚴重者還會產生自殺念頭。生理症狀則為體重增加、頭痛、腹痛、疲憊及胸部脹痛等。

假如症狀隨著月經來潮而漸漸恢復正常，就可能是經前症候群；究竟補充哪些營養素可減輕經前症候群的症狀？吃避孕藥能緩解症狀嗎？ ...繼續閱讀全文

※延伸閱讀：經前症候群害妳易怒、怕冷，臉部浮腫？中醫推薦5大體質按摩穴位、舒緩茶飲止痛舒緩！

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親如家人的寵物過世，如何走出悲傷？

文/黃苡安、圖/Pexels

狗狗是人類最忠誠的朋友，不論你喜怒哀樂牠都樂意相陪，牠也是你最好的訴苦對象，總是耐心地聽你說完所有事情，對不少人而言，牠甚至比親人還要親密。當有一天牠過世時，往往讓人陷入長時間的悲傷，以往寵物過世被歸類為「不被承認的悲傷」，當他過世時，該如何走出悲傷?陪伴飼主時什麼話不能說？...繼續閱讀全文

※編輯推薦：當親人離世，父母如何跟小孩談「死亡」？

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