傳統沖繩飲食碳水化合物85%!為何是最長壽的地區?


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2019/03/22 第5174期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
健康焦點
保健優概念
 
健康焦點
阻塞的血管回不去了嗎?醫學博士教你讓血管重新暢通
綜合報導元氣網
對於已阻塞的血管,有可能重新暢通嗎?
根據世界衛生組織(WHO)指出,心血管疾病是全球頭號死因,占全球死亡總數的31%。然而,對於已阻塞的血管,有可能重新暢通嗎? 根據《紐約時報》報導,Richard Klasco博士指出,透過改變生活方式,包括 …more
 
怕做大腸鏡 瘜肉3年變癌症
記者陳婕翎/台北報導聯合報
十大癌症中大腸癌蟬聯首位11年,每年約1萬5千人罹癌,5700人因此死亡。每年雖有120萬人透過糞便潛血篩檢,但看到篩檢結果異常,卻多達3成民眾因害怕大腸鏡檢查等原因,逃避後續確診。醫師警告,從大腸瘜肉變成大腸癌只需要三年,篩檢後的確診非常重要。 今年56歲的張先生,50歲可免費做糞便潛血檢查後,定期兩年做一次篩檢,前兩次都沒事,今年發現篩檢結果異常,他起初非常排斥做大腸鏡, …more
 
保健優概念
缺鐵補鐵 這樣吃更能提高鐵質吸收率
文/Fooding台灣好食材編輯台灣好食材
番茄富含維生素C,飯後吃可增加鐵的吸收率。
鐵是人體必需的營養素,應該怎麼補充呢?營養師說,攝取含鐵食物時,不要忘了吃富含維生素C及蛋白質等食物,可提高鐵質吸收率喔!

《維生素C提高鐵吸收率》

根據衛福部調查,國人的鐵質攝取量普遍不足,尤其女性缺鐵情形更嚴重,台北市立聯合醫院忠孝院區營養科主任洪若樸表示,飯後吃些番茄、橘子、柳丁等富含維生素C …more
 
傳統沖繩飲食碳水化合物85%!為何是最長壽的地區?
營養共筆元氣網
前些天看到 FB 上有朋友在沖繩打卡的貼文,可能是一直看到沖繩的關係吧,突然回憶起多年前,曾讀過沖繩人長壽健康與飲食有關的文章。依稀記得他們的飲食是植物吃比較多的類型,碳水化合物的比例很高… 嗯!等等,這或許能延續上一篇《長期低碳會發生什麼事情呢?》的內容。 進入主題前要先強調一件事,現在沖繩人一般吃的飲食跟傳統沖繩飲食已經有些不 …more
 
上班想睡 「春困」上身? 中醫師教你一個動作就有精神
記者魏忻忻╱即時報導聯合報
想要走出春困讓人昏昏欲睡的「睏 」境,中醫師公會全聯會副秘書長彭溫雅指出,可以多做伸展運動。圖/東方影像提供
老是覺得懶洋洋提不起勁?昨天春分天氣熱爆,雖然氣象預報接下來天氣轉涼,但春天來了,日照變長,氣候定逐漸轉暖。此時萬物萌生,人們本該充滿活力,但不少人卻經常昏昏欲睡、精神難以集中,總覺得怎麼睡都睡不飽。若是如此,當心「春困」上身。 台灣中醫美容醫學會、台北市中醫師公會名譽理事長陳潮宗指出,所謂「春眠不覺曉」,春困並非疾病,是氣候變化引起的倦怠現象。冬季寒冷,皮膚 …more
 
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