大多數人對高血壓保有警覺心，深怕得到中風或心臟病，然而極少有病人知道和重視心跳快慢對健康的影響。 在早年的醫學期刊中曾有報導，哺乳類的壽命和心跳快慢成反比，這些動物一生心跳總數大約10億下，如果心跳越快，壽命就越短。心跳對人類的影響雖不像對一般哺乳類動物這麼明顯，但根據推估，一個平均心跳70下的人，比起心跳只有60下的，平均壽命會少10年左右，甚至有的研究還發現心跳和癌症、糖尿病、心血管疾病的發生有密切相關。
每天固定時間測量心跳，找尋心跳的變化與軌跡
最簡易的心跳測量方式是靜息心跳，顧名思義就是在靜止休息一段時間後再測量心跳，然而，僅僅是單一次的心跳測量有很多測不準的變數，比如說心情，量測的時間是早上或晚上，體溫…等等。
所以，更加可信且有效的方式，就是每天固定一個時間測量心跳，長期測量一段時間後，把這些心跳相連呈現，以心跳軌跡的變化方式呈現，會比單一次的靜息心跳來的更為重要且有用。
最好的心跳是55-60下
在台大金山地區研究發表的論文中，發現心跳變化的軌跡和死亡率有密切關係。心跳越快，死亡率是呈線性增加的。平均心跳數10年內不斷上升的群眾，死亡率是心跳穩定群眾的3倍以上。而原本心跳很快的群眾，如果能夠把心跳控制下來，發生死亡的風險其實可以下降到和穩定群眾一樣的。
理想上，最好的心跳是控制在55-60下。過去也許藥物的選擇有限，控制不是那麼容易，很容易造成低血壓，甚至休克，但近年新的藥物不但可以有效短時間內降低心跳，而且對血壓也不會有影響，是病人的一大福音。
根據最近台灣本土的心衰竭調查，絕大多數的病患心跳都偏高，即使有規則在門診追蹤的病患也是如此，再一次反映了心跳是被大多數人所忽視的生命徵象，甚至是醫師可能也不了解它的嚴重性，實在是非常可惜。
高血壓、心臟衰竭及缺血性心臟病這三種人尤其要注意
至於如何改善心跳的軌跡呢？如果你是一般社區民眾，突然的心跳增加，可能要合理懷疑身體出了問題，貧血、甲狀腺異常、心臟病、糖尿病，甚至癌症都有可能，心跳變快絕對是身體亮紅燈的的警訊，不可輕忽。
如果你是已經有慢性疾病的群眾，心跳的變化與軌跡就更重要了，就目前的醫學研究，心跳的快慢對以下三種病人影響最大，分別是：高血壓、心臟衰竭及缺血性心臟病(冠心症)。尤其是心臟衰竭的病人，一般典型的表現就是血壓低，心跳快，因為心臟的功能好比一個馬達，心臟衰竭就像是馬達故障乏力了，每收縮一次只能送出少量血液，所以必須加快它跳的次數(心跳)來勉強補足它的功能，而加快的心跳又會更加消耗已經疲累不堪的心臟，像是一個惡性循環，必須要打斷它，讓心臟休息，病人才能有好轉的機會。
如果你有上述心血管疾病，但心跳常高達80~90下以上的話，一定要尋求心臟專科醫師的諮詢與治療。
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