坐到死？久坐文化傷害大 專家教你用「蹲姿」取代坐姿

	看電影怕白花錢？電影痴必看的熱門影評及趣聞迭事，【火行者電影精選週報】週週推薦精彩好片不踩雷！ 【北美智權報】探討專利與智慧財產權，涵蓋各國重要的侵權訴訟分析、法規解析，提供您需要的IP實務與知識！

★ 無法正常瀏覽內容，請按這裡線上閱讀 新聞  部落格  u值媒  NBA台灣  網站總覽

2020/09/14 第5527期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 簡易方法自測血管阻塞？教授解析自測法有無科學根據 健康焦點 坐到死？久坐文化傷害大 專家教你用「蹲姿」取代坐姿 讓你提早老化又傷身 營養專家：吃錯蛋白質反而不健康 保健優概念 葡萄含鐵量其實並不高！改善臉色蒼白、手腳冰冷，這類食物也是補鐵好物 「為什麼都是我在顧？」婆婆住院媳沒照顧遭指責！長輩照顧該如何協調？   簡易方法自測血管阻塞？教授解析自測法有無科學根據 林慶順教授科學的養生保健 讀者Scott在2020-9-11利用本網站的「與我聯絡」詢問： 林教授您好: 在元氣網上看到"血管阻塞70%前無症狀！4種簡易方法自測血管阻塞沒"因完全無相關佐證資料, 再麻煩教授解析一下。感激萬分 這篇文章是2020-9-10發表在元氣網，但其實它 … 坐到死？久坐文化傷害大 專家教你用「蹲姿」取代坐姿 文／摘自《筋膜放鬆修復全書》聯經出版 對深蹲的初學者來說，臥姿深蹲是舒展髖部的好方法，它可以讓你不必耗費太多力氣在維持平衡上。 【文、圖／選自聯經出版《筋膜放鬆修復全書》，作者阿曼達．奧斯華】 筋膜深蹲 •適合所有人 本書第二章曾經提到，久坐文化是促成許多慢性疼痛病症的主因之一，有些人甚至把這種現象稱為「坐到死」。無論你對「坐」這件事的看法如何，如果你仔細思考這件事，就會發現「坐」是一件有違常理的行為；因為它會讓你的身體不再需要 … 讓你提早老化又傷身 營養專家：吃錯蛋白質反而不健康 文／摘自《吃出超級免疫力》高寶 【文、圖／摘自高寶《吃出超級免疫力》，作者喬爾□傅爾曼】 我們被錯誤資訊洗腦，導致狂吃蛋白質，因此我們必須先能分辨事實與迷思後，才能決定哪些蛋白質來源是對身體最有益處的。 ▎動物性蛋白質與植物性蛋白質 在過去七十年間，大部分學校所使用的營養相關教材都是由肉業、酪農業以及蛋業「免費」提供的。這些產業 … 葡萄含鐵量其實並不高！改善臉色蒼白、手腳冰冷，這類食物也是補鐵好物 常春月刊／編輯部整理常春月刊 【常春月刊／編輯部整理】臉色蒼白、手腳冰冷常被認為是貧血問題，許多人變因此多補充含有鐵質的食物來改善症狀。甚至網傳「葡萄乾富有鐵質，可以改善臉色蒼白、手腳冰冷？」國健署指出，貧血的原因很多，而臉色蒼白、手腳冰冷也不一定就是貧血，建議先諮詢醫師診斷。若真的是缺鐵性貧血，國健署建議依照「我的餐盤」，每餐攝取1掌心的豆魚蛋肉類，且 … 「為什麼都是我在顧？」婆婆住院媳沒照顧遭指責！長輩照顧該如何協調？ 作者＼媽媽經編輯部媽媽經 一名小姐在爆廢公社發文：「請問大家一個問題，婆婆癌症住院，媳婦就該去照顧？沒去照顧就讓親友指責。感覺，婆婆生病都是媳婦的事，與兒子不相關。而且，婆婆還在親友面前抱怨，說媳婦都不去照顧她，因為在婆婆的認知裡頭，以前她當媳婦的時候，幫忙照顧公婆，所以現在換她當婆婆，她生病了就該由我照顧她，所以，婆婆才會抱怨，我不去照顧她。 一直以 … •用一個字就可激勵員工！ 團隊是連結感和歸屬感最大（潛在）的來源，可是團隊合作卻是所有工作裡最孤單的工作。有什麼方法，可以給員工團隊工作的感受，即便技術上來說他們並不是在團隊裡工作？有一個強大方法：說「一起」（together）這個字！ •台11線上必遊 《沈默》場景牛山呼庭 牛山呼庭在2017年爆紅，是因為由馬丁史柯西斯導演，大卡司演員安德魯加菲德、連恩尼遜等人演出的電影沈默，在台灣花蓮（牛山呼庭海域）取景拍攝，現在非假日遊客也都會來的景點，電影場景的魅力還真不小。

本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有， 禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權，請【聯絡我們】。   免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們