別再汙名化「喝冰水」，好處其實超多！台大醫師告訴你：15個喝冰水的好處

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2021/10/12 第5809期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份 醫藥新知 胃酸、胸痛、乾咳都是胃食道逆流害的！ 醫揭「最佳服藥時機」：千萬別斷藥 別再汙名化「喝冰水」，好處其實超多！台大醫師告訴你：15個喝冰水的好處 健康焦點 蓮霧熱量低助減肥、降血壓，糖尿病也能吃！除了直接吃，DIY「蓮霧果醬」更美味 最危險手搖飲是「加檸檬」口味 營養師曝關鍵原因 保健優概念 蚵仔口味也上榜！營養師公開「6款人氣麵線熱量」沒加料不是最低   胃酸、胸痛、乾咳都是胃食道逆流害的！ 醫揭「最佳服藥時機」：千萬別斷藥 常春月刊常春月刊 30歲的吳小姐這一個月都有咳嗽的症狀，起初有點乾咳，後來越咳越嚴重，因為適逢新冠肺炎疫情期間，咳嗽不僅難受，也讓自己跟身邊的人造成壓力，擔心是否染疫；就醫在排除了新冠肺炎，安排相關檢查後，診斷為胃食道逆流。 胃食道逆流　火燒心有這些症狀 衛生福利部南投醫院肝膽腸胃科黃耀光醫師指出，胃食道逆流是台語常講的「火燒心」，是指胃酸逆流到食道下端，造成對食道黏膜的刺激 … 別再汙名化「喝冰水」，好處其實超多！台大醫師告訴你：15個喝冰水的好處 良醫健康網良醫健康網 考一考，你對「溫度」的迷思！ Q1冷水澡和熱水澡，哪個對身體比較好？ A：沖澡、泡澡用冷水或熱水，應該要以身體狀況與環境冷熱來考慮。年輕力壯的人如果為了鍛鍊身體，以冷熱交替沖或泡澡所施加的生理壓力訓練最強，次強的是只用冷水或是熱水。 一般人熱水沖澡就好，如果想要稍微挑戰自己，可從冷水沖腳開始，慢慢訓練到腿部就可以了。大範圍的冷水澡，身體需要具備相當強的生熱能力 … 蓮霧熱量低助減肥、降血壓，糖尿病也能吃！除了直接吃，DIY「蓮霧果醬」更美味 綜合整理元氣網 口感清脆多汁、味道香甜的蓮霧，是夏季前後台灣常見的水果，近日因農產技術發達，一年四季都有機會吃到不同品種的蓮霧。 蓮霧熱量低，超適合想減重的人食用，蓮霧還可幫助排水消腫，對於血糖和血壓的控制也有不錯效果，是適合糖尿病患者食用的水果。 蓮霧的營養小知識 1. 果肉汁多的蓮霧，是控制體重的最佳水果，根據食品營養成分資料庫資料，每100公克的蓮霧只有 34卡，還富含維生素 … 最危險手搖飲是「加檸檬」口味 營養師曝關鍵原因 記者黃妙雲／台北報導聯合報 台灣人愛喝手搖飲，一年就能喝掉11億杯的手搖飲，但卻易造成肥胖等健康危害。台安醫院體重管理中心營養師組長劉怡里在「元氣的一天」影片中，解析飲料隱藏的危機，並公開自製低熱量的「蜂蜜檸檬」作法，不僅可以喝得健康，並具促進代謝、助消化、增強抵抗力、消除疲勞等效果。 針對台灣人最愛的10大飲料口味，劉怡里分析指出，通常飲料都是不健康的，但最危險的惡魔飲料就是「加檸檬」 … 蚵仔口味也上榜！營養師公開「6款人氣麵線熱量」沒加料不是最低 綜合報導聯合新聞網 主計長朱澤民7日在立法院備詢時，被問到「一碗蚵仔麵線多少錢？」，他卻回答「20元」，引起各界譁然，也被批不食人間煙火，不過也讓網友掀起一波「尋找20元蚵仔麵線熱潮」，對此營養師程涵宇也公開6款人氣麵線熱量，最意外的是，什麼料都沒加的清麵線並不是熱量最低，而且碳水量很高，不建議減醣中的人吃。 程涵宇在臉書發文點出6款人氣麵線的熱量，她表示作為完整一餐，麵線熱量落在400-5 … •麗江玉龍雪山 走進神祕的第三國度——雲杉坪 「雲杉坪」是在玉龍雪山東麓的一座大草坪。整座大草坪被羣山和原始雲杉林環繞，景色相當美麗，所以才會有「雲杉坪」之名。這裡是出名的納西族神話中「第三國度」的入口，據說情侶在這裡殉情之後就會雙雙進到「第三國度」的天堂裡去。 •你有囤積疲勞的壞習慣嗎？身體疲累者的共通現象 再怎麼睡、再怎麼休息，身體還是覺得好累；去健身房運動或請人指壓按摩後，身體雖然比較舒服，但沒過多久又覺得某些部位開始僵硬痠痛。這些現象表示，你總在不知不覺間一直過著讓身體囤積疲勞的生活。

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