newslegend: 駝背、肩頸痠痛？連假5組背肌訓練來改善！2021公費流感疫苗接種對象報你知

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2021/10/08 第725期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份

	本周主題	駝背、肩頸痠痛、胸悶？連假5組背肌訓練改善文明病！
	本周主題	2021公費流感疫苗已開打接種對象及自費價格報你知
	本周主題	台北大稻埕情人節煙火秀10/7開放預約、最佳觀賞地點、煙火拍攝技巧懶人包！
	充電專區	樂齡族顛覆想像！青銀尬街舞，動出快樂

駝背、肩頸痠痛、胸悶？連假5組背肌訓練改善文明病！

文/大家健康雜誌編輯部、圖/Pexels

生活離不開3C，是否讓你低頭時間越來越長，姿勢也越來越不正確呢？如果沒有持續鍛鍊肌肉、給予重量訓練，身體會產生許多不適問題；其中，背部肌群是否有力更是有著密不可分的關聯。

較少人注意的「背肌」，無論對男性或女性來說都很重要，不妨趁連假進行背肌訓練，好好練練背部肌肉，出門逛街時，穿著露背裝或平口上衣，用「超強背殺」驚艷路人...繼續閱讀全文

※延伸閱讀：揪出駝背矯正帶、貼牆、骨盆枕無效關鍵！原來4件事沒做到

2021公費流感疫苗已開打接種對象及自費價格報你知

文/大家健康雜誌編輯部、圖/Pexels

2021年公費流感疫苗10月1日開打，醫師提醒，流感及肺炎鏈球菌疫苗需與新冠疫苗間隔7天。

除了流感疫苗，新北市提供75歲以上長者，以及設籍新北市65至74歲民眾公費施打肺炎鏈球菌疫苗，也可多利用。

以下提供公費流感疫苗施打時程、接種對象、自費價格。台大兒童醫院院長黃立民籲大眾，盡快施打新冠肺炎、流感及肺炎鏈球菌疫苗，才能防秋冬流感、侵襲性肺炎大反撲...繼續閱讀全文

※延伸閱讀：秋冬流感、侵襲性肺炎恐大反撲醫籲民眾快打這3種疫苗

台北大稻埕情人節煙火秀10/7開放預約、最佳觀賞地點、煙火拍攝技巧懶人包！

文/大家健康雜誌編輯部　圖/Pexels

想和情人一起看煙火嗎？「2021大稻埕情人節」活動10月16日晚間7時至9時在延平河濱公園登場。因應防疫，10/7起開放預約，限量3,000名民眾以預約登記抽籤方式進場，因疫情而悶壞的民眾，登記就有機會到大稻埕聽情歌看煙火！想知道哪邊能夠觀賞到最美的煙火、周邊商圈和本屆亮點？快來看如何規劃完美的花火節行程...繼續閱讀全文

※延伸閱讀：有關節炎，怎麼放心出遊？

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•聽孩子說話──法國小學教室裡的思考與討論
我們是一所在巴黎南部Corbeil-Essonnes市郊區的小學。就在我面前，一群孩子們圍坐成一個圓圈，討論著那些連大人們都覺得很難回答的問題，像是生命與死亡、公平、種族、友情和愛情。

•你沒有被隨時看見但你值得被看見
每個人都那麼充實快樂地活著，而我卻覺得自己似乎快被世界遺忘了，不會被人記得。電話沒有響起，通訊軟體沒有新訊息，關機三天，再開機會發現──根本沒有人找你。這是一種多麼痛徹心腑的失落感。