李偉文/愛笑瑜伽提醒我們的事


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2016/09/19 第4573期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
本土登革熱確診 台南入夏第2例
記者曹馥年/台南報導聯合報
台南市出現入夏後第2例本土登革熱,衛生局表示,確診個案為住在仁德、於東區工作的19歲男性,昨已針對其工作地周圍環境加強孳生源清除,並同步戶內外化學防治,日前莫蘭蒂颱風為台南帶來豐沛雨量,市府呼籲民眾清除住家周遭積水容器。 衛生局指出,該名個案9月10日發燒及口乾舌燥,自行服用退燒藥並未就醫;12日出現食慾不振,陸續至東區及仁德區的診所就 …more
 
健康焦點
5個習慣不改 關節老得快
記者陳珮琦/報導聯合報
╳ 這些姿勢要避免 彎腰搬重物,易造成腰部拉傷。
久坐之後一起身,膝關節突發出「喀、喀」聲音?膝關節是全身上下最容易發生傷害的關節。新北聯醫一般骨科及運動醫學科主任李忠謙表示,從解剖學角度來分析,膝關節的周圍肌肉薄弱,上下骨骼形成的槓桿長,承受了人體86%的重量,所以膝關節在運動中最易受傷。 李忠謙說,膝蓋是由骨頭和軟骨構成,由關節囊包覆,關節囊為軟組織,並分泌關節液作為潤滑。骨性關節炎是因各種不同的因素,造成 …more
 
對抗關節發炎 多吃這些食物
記者江慧珺/報導聯合報
年輕人身體代謝快,可自行製造關節軟骨所需要的潤滑養分。但隨著年紀增長,身體製造潤滑液的速度趕不上消耗速度,使關節軟骨磨損變薄,無法保護骨骼,骨骼末端彼此摩擦,因而引起身體紅、腫、熱、痛等發炎的現象,就是「退化性關節炎」。 幾乎每位年長者都會面臨關節退化問題,除了適度運動延緩退化外,補充關節軟骨所需的養分也很重要。除了市面上琳琅滿目的關節保養品,事實上,從天然飲 …more
 
保健優概念
陳豐偉/肥胖跟許多癌症高度相關
陳豐偉聯合報
如果人類能改善肥胖問題,平均壽命應該還會延長好幾年。只是,這樣的人生,或許會減少許多樂趣? 世界衛生組織所屬「國際癌症研究所」更新2002年的癌症預防手冊,在原先五種確認高度相關的癌症之外,又新增八種。還有另外三種癌症屬於高度懷疑,但證據還有限。這不是賺積分求升等的一般論文,而是出自正式學術組織,可信度相當高。 如果變胖的人,想辦法讓自己瘦下來,是否能減少罹患癌症 …more
 
李偉文/愛笑瑜伽提醒我們的事
李偉文聯合報
大笑時會用力吐氣、深呼吸,血液的含氧量會增加,大笑時牽動的肌肉運動也會使大腦分泌腦內啡,這是一種快樂的荷爾蒙,能讓人心情放鬆愉悅
有很多研究都顯示,過去以為「獲得什麼才會快樂」這種心態是不對的,比如說「我若退休了,我就會快樂」、「我若中樂透,我就很快樂」「我的孩子若考上好學校,我就很快樂」。這種依賴外在因素的快樂,是不穩定且不長久的,真正的快樂是由內而發,是不因外在條件的達成與否,簡單講,就是自己決定自己要快樂,就可以快樂,這才是真快樂。 不過,這麼說還是太心靈或太抽象 …more
 
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