香蕉勝雞排 「天使消夜」助舒眠


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2016/12/19 第4635期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
醫藥新知
健康焦點
保健優概念
 
醫藥新知
特殊營養食品標示 元旦後要改成這樣
記者鄧桂芬╱即時報導聯合報
衛福部食藥署今天公告「特殊營養食品之特定疾病配方食品應加標示事項」,要求業者明年元旦起,必須強化產品警語,標示「本品屬特定疾病配方食品,不適合一般人食用,須經醫師或營養師指導使用」之類似詞句,且應以粗體字標明,字體也應明顯與底色加以區別。若查有標示不完整或標示不實,且未限期改正,可依食安法開罰。 「特殊營養食品之特定疾病配方食品應加標示事項」經三次預告修正後, …more
 
健康焦點
去年十大死因榜 糖尿病位居第5位
記者陳雨鑫/報導聯合報
每年新增的糖尿病患愈來愈多,更有年輕化趨勢。血糖控制不佳引起的併發症,更是威脅生命的陰影。控制血糖需要長期的毅力,病患很容易半途而廢。國健署多年持續推動的「糖尿病共同照護網」,就是透過醫護團隊,提供營養及衛教諮詢,並叮嚀病人定期追蹤,不讓糖尿病成為威脅國人的殺手。 案例故事1:30多歲的男子170公分,體重卻達90多公斤 …more
 
健康的警鈴 別忽視耳鳴
林子堯/雷亞診所院長聯合報
耳鳴只是「症狀」,可視為健康的警鈴,要找到原因才有機會根治。
近來媒體報導藝人吳克群因長期壓力大而耳鳴失聰,引起關注。之前診治過一位公司主管,20多年來飽受耳鳴之苦,曾至多家醫學中心耳鼻喉科和神經內科就診,檢查顯示正常,但始終無法改善。耳鳴讓他失眠、焦慮和煩躁,生活品質很差。直到他來診間診療,發現他因為工作壓力大,長期處在極度緊繃的狀況。開立血清素相關藥物,規律服用2周後,耳鳴大幅改善,他喜出望外的說:「很久沒有耳根子清靜 …more
 
保健優概念
香蕉勝雞排 「天使消夜」助舒眠
記者黃安琪/台北報導聯合報
天使消夜VS.惡魔消夜 資料來源/高欣農、鄭欣宜
不少人擔心吃消夜發胖,營養師表示,只要慎選食物、熱量及進食時間,吃消夜不會發胖還能助眠。熱量控制在兩百大卡,選擇富含色胺酸的舒眠食物,如水果、溫牛奶、蔬食等「天使消夜」食物。 衛福部國健署體重管理諮詢專員高欣農說,有些人怕胖寧餓著肚子睡覺,也有人因血糖低餓到睡不著而吃消夜,一般人常選「惡魔消夜」如炸雞排,一塊近五百大卡,因肉類富 …more
 
名人養生/邱議瑩養生法 醫師都說讚
記者徐白櫻/報導聯合報
生病後,邱議瑩開始規律運動,她喜歡流汗的感覺。
5年前,立委選舉最後關頭罹癌開刀,立法院「漂亮寶貝」邱議瑩進入人生不同階段。病癒之後,邱議瑩養成規律運動習慣,一星期至少有五天快走流汗,五年未碰以前愛吃的鹹酥雞,「追求快樂」變成一件很重要的事。

手環計步 每日至少一萬五

採訪當天,邱議瑩一襲長裙,手腕上有個看起來非常不 …more
 
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