為什麼冬令要進補?滋補類的中藥有哪幾種?


誰能幫你邁向健康人生?週週提供最新的健康情資,【常春EVERGREEN】幫你的健康打底,人生加分! 【數位出版電子報】全新改版,讓你掌握第一手的數位閱讀趨勢情報、了解全球數位出版的最新動態與行家觀點。
無法正常瀏覽圖片,請按這裡看說明   無法正常瀏覽內容,請按這裡線上閱讀
新聞  健康  財經  追星  NBA台灣  udn部落格  udnTV  讀書吧  
2016/12/29 第482期 | 訂閱/退訂 | 看歷史報份
本期主題 為什麼冬令要進補?滋補類的中藥有哪幾種?
新書上架 我家的阿嬤 失智照顧者手記
 
     
為什麼冬令要進補?滋補類的中藥有哪幾種?
施莉莎中醫師《健康世界》
中醫以「天人合一」為核心思想,自然界的植物大多是「冬藏、春生、夏發、秋收」,冬令是收藏的季節,人體也是如此,所以都會選擇冬令吃補品,有利於營養元素貯存在體內,慢慢釋放,保持一年都有個好身體。另外一個原因是,大多數的補品都是熱性的,冬令氣候寒,吃熱補才不易上火。

按氣血陰陽來分主要有四種,即補氣,補血、溫陽、滋陰。

補氣類:人參、黃耆、黨參、太子參、山藥、黃精等。

補血類:當歸、阿膠、熟地、紅棗、何首烏、龍眼肉、桑椹子等。

溫陽類:鹿茸、紫河車、胡桃肉、肉從蓉、冬蟲夏草、海狗、海馬、杜仲等。

滋陰類:生地、麥冬、西洋參、沙參、玉竹、百合、枸杞子、女貞子、龜板、鱉甲、靈芝、燕窩等。

一般來說,滋陰的藥屬於涼補,熱性體質的人適合涼補,夏天也適吃涼補。溫的藥都屬於熱補,適合寒性體質的人吃,冬令進補也都是吃這類藥。

如果有疲倦乏力、流汗多、易感冒、免疫功能差或癌症患者,可多服用補氣類的中藥。婦女因月經來潮,每月要流失許多血,所以可常用補血類的中藥。

另一種按補益五臟來分,可分為滋肺陰、養心血、補心氣、滋心陰、護肝陰、健脾氣、滋腎陰、益腎陽、強筋骨等幾種。

滋肺陰:西洋參、沙參、百合、冬蟲夏草、山藥、太子參、靈芝、燕窩等。一般患有呼吸系統疾病的人,如慢性咽喉炎、慢性氣管炎、肺癌等,可經常吃這類補品。

養心血:龍眼肉、紅棗、當歸、阿膠、熟地。

補心氣:人參、黃耆、黨參、太子參。

滋心陰:生地、麥冬、天冬。患有心臟病、胸悶心悸、貧血、低血壓、失眠、健忘者,可經常服用這類藥。

護肝陰:當歸、阿膠、山藥、白芍、枸杞子、女貞子、何首烏、龜板、鱉甲。患有慢性肝病、高血壓、頭暈眼花、月經不調等,可經常服用這類藥。

健脾氣:黃耆、黨參、太子參、山藥、黃精、薏仁等。神疲乏力、四肢倦怠、大便散軟者,可經常服用這類藥。

滋腎水:何首烏、枸杞子、女貞子、桑椹子、龜板、鱉甲等。高血壓、頭暈眼花、耳鳴耳聾、腰痠腰痛、月經不調、更年期等,可經常服用這類藥。

益腎陽:鹿茸、紫河車、胡桃肉、肉從蓉、海狗、海馬、冬蟲夏草等。

腰痠腰痛、性功能減退、陽萎早泄、不孕不育、閉經等,可經常服用這類藥。

強筋骨 : 杜仲、虎骨、補骨脂、狗脊、續斷、桑寄生等。有腰痠背痛、足跟痛、筋骨不利、跌打損傷、骨質疏鬆、骨折、骨刺等,可常服用這類中藥。

(文章相關訊息請上健康世界e學苑)

我家的阿嬤 失智照顧者手記
作者:林靜靜《健康世界》
【定價250元】作者親身照顧失智媽媽五年,陪伴媽媽「足幸福」的最後旅程裡,寫下和阿茲海默失智症共存的經驗、心得,希望提供其他失智照顧者一些力量,不要覺得孤單或沮喪 ...MORE
台中就是這麼好玩,出遊不來太可惜!
《台中無所事事之旅》網羅台中重點玩逛商圈熱門地標、景點,串成一條條別具特色的散步、賞玩路線,來台中玩,就是這麼輕鬆自在!

音樂小知識:韋瓦第《四季》
今天《四季》已經深入生活的每個角落,從電視廣告到電話鈴聲都有可能聽到它的片段。《四季》是韋瓦第在一七二○年創作的小提琴協奏曲集《調和的靈感》當中的前四首。
 
 
本電子報著作權均屬「聯合線上公司」或授權「聯合線上公司」使用之合法權利人所有,
禁止未經授權轉載或節錄。若對電子報內容有任何疑問或要求轉載授權,請【
聯絡我們】。
  免費電子報 | 著作權聲明 | 隱私權聲明 | 聯絡我們
udnfamily : news | video | money | stars | health | reading | mobile | data | NBA TAIWAN | blog | shopping

沒有留言:

張貼留言